桜が満開ですね🌸☺️
夏生まれの娘は
はじめての春です🌸
この笑顔がただただ癒し👶🏻♡
週末は近くの公園へ
お花見に出かけました🚗
晴れてはいたけど
風はすごく冷たかったです
日中は暖かくても
夜になるとぐっと冷える日も
まだまだありますよね💦
みなさんは
この時期
〝疲れやすい〟
〝気分が落ち込む〟
〝眠れない〟
〝イライラする〟
といった症状が出たりすることありませんか？
春は
環境の変化や
気温の変化等の影響で
自律神経が乱れやすい時期！！💥
でもね、
自律神経って
自分の意思でコントロールすることは
できないんです！！
じゃあどうしたらいいの？
って思ったあなた！
今日は簡単にできる
自律神経の整え方
をお伝えします☺︎
それは…
呼吸
呼吸が浅いと
体を緊張させる神経💥
が優位になるので
・疲れやすい
・眠れない
・免疫力が下がる
・胃腸の働きが悪くなる
etc…
といった症状が出てしまうんです
なので
しっかり〝深呼吸〟をして
身体を休める神経🌙
を優位にしてあげることが大事！！
そうすることで
自律神経のバランスを
整えてあげることができます🕊
気温の変化も大きく
新生活や進学、異動等で
身体も心も知らず知らずのうちに
ピーンと張り詰めがちな春🌼
そんな時は
深呼吸！
です！
〝いつでも〟
〝どこでも〟
できるので
ぜひ！試してみてください☺︎
みなさんが春を少しでも
温かく
穏やかな気持ちで
過ごせますように🌸