…☆°° こわれないように。

先日、腰痛のまま

人間ドックに行ったが

私は、気づいてしまった・・・

肺のレントゲンの写真を

ドクターと一緒に見てた時

私は、肺を見るよりも

真ん中に

伸びている背骨が目に入った。

そして、それがすこーし

左寄りに湾曲していることに

気づいた

そうか！

だからいつも

ちょっとしたことで

腰を痛めるのか

それから

かえってすぐに

ググった。

今までは

骨盤の前後の歪みを意識して

必死に治してた。

背骨の左右の歪み…を研究して

今日からは

その、ストレッチを始めた。

片側が痛む人に（1）　腰方形筋を伸ばす「ごろ寝ストレッチング」

チェックで腰骨が高かった側、あるいはいつも腰が痛む側を上にして横向きに寝転ぶ。ウエストの下に直径15cmほどになるよう丸めたバスタオルを挟みこむ。床についた側のひざを軽く曲げ、上側の脚は伸ばす。手を頭の上に伸ばし、腰の側面をぐーっと気持ち良く伸ばす。30秒×3回

気のせいか

今日は、腰が楽だ。

…☆°° 今日も、ありがとう。