味覚はおかしいけど夏バテも無くて元気過去に夏バテ経験もないけど、コロナ後の味覚障害だけで
食欲もあるから、しっかり栄養摂ってます
ブログの励みです、美味しそう～って思った人は
ポチッとお願い
・大沼黒牛ヒレステーキ
・揚げ茄子の薬味浸
・おからサラダ(乳酸菌）
夕方特売だった大沼黒牛ヒレステーキ
一緒にズッキーニやインゲンをソテーして
シンプルにワサビで肉の旨味を味わう
味の薄い世界にいるからシンプルに塩とブラックペパーとか
ワサビの味わいの方が良い感じだな
残り物の尾からサラダや
しっかり冷えた揚げ茄子の薬味びたしで簡単に
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね 血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もありまくると
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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