こんにちは！中山です
最近年明けしたばっかりと思っていたのに
気づけば２月に入り、あっという間ですね
さて今日は新しいダイエット方法に
ついてご紹介いたしますね
それは今メディアで話題になっている
ホットヨーグルトダイエットです
ホットヨーグルトと聞いて、ヨーグルトを
温めるの？と不思議に思ったはずです
今回はその効果についてご紹介します
まずヨーグルトを温める理由として、
乳酸菌が活発に動く温度というのが
30度後半から40度にかけてなので温める
ことで活発的になるからなのです
次にホットヨーグルトの効果です！
①腸内環境を整える
ヨーグルトを温めることによって乳酸菌や
ビフィズス菌などの善玉菌が活発になります。
便秘なども解消し、ニキビや吹き出物
などが収まるなどの美容効果も見られます。
②安眠効果
ホットヨーグルトを食べるタイミングは
ズバリ、夜の寝る前が一番おススメです
また睡眠効果を促すトリプトファンが
ヨーグルトには含まれているので、
質の良い睡眠につくことができます。
③デトックスを促す
温かい食べ物は消化機能をUPさせるので
ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収効率を
向上させることができるのです
やはりメデイアで話題になるだけあって簡単かつ美味しくダイエットができるホットヨーグルト
みなさんも良かったらお試しください
