冷えにくい身体を作る食事☆ | 徳島 美容室 atelier wise BLOG(ブログ)

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こんにちは~、高田です音譜batsumaru

 

最近めっきり朝晩涼しくなってきましたね汗

もうインフルエンザも出てるそうなゲッソリ

今日は冬に向けて、冷え改善出来る食生活を紹介したいと思いまーすラブラブ

 

冷えを悪化させる食生活

●朝ごはんを抜いている

●極端に偏食である

●身体を冷やす食材を多く摂っている

 (トマト・きゅうり・レタス・ほうれんそう・マンゴー・バナナ・レモン・パイナップル・

    コーヒー・緑茶・ビール・ウィスキー・白砂糖・白パン・化学調味料など)

 


普段健康の為に摂っている食材にも、身体を冷やすものが沢山ありますね!!キョロキョロ

 

では、逆に身体を温める食べ物は…

●かぼちゃ・人参・ごぼう・たまねぎ・りんご・ぶどう

●紅茶・中国茶・ほうじ茶

●赤ワイン・日本酒

●ショウガ・香辛料

 


この秋冬は美味しい物で、内側から温めて元気に乗り切りましょうキラキラ爆  笑

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