夏に見えるとこの簡単エクササイズ! | 徳島 美容室 atelier wise BLOG(ブログ)

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こんにちは!園木です(*´꒳`*)

 
スッカリお昼は暑くなってきて、ファッションもだいぶん夏に近づいて来ましたね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
 
こうなってくると気になるのが「二の腕」「太もも」「背中」とかではないでしょうか(−_−;)
 
そこで今日は簡単エクササイズのご紹介です
╰(*´︶`*)╯
 

 
1 仰向けになり脚を肩幅ぐらいに広げて、両膝を立てる。
 
2 両手のひらを耳の横につけて、頭を床につけたまま、お尻だけを持ち上げゆっくり呼吸をしながら、30秒〜40秒キープする。
 
背中の筋肉や二の腕と太ももそしてお尻にも効くストレッチだそうです(ノ*>∀<)ノ♡
 
夏に向けてナイスBODYを手にいれましょう!
 

 
良かったら試して見てくださいね♪

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