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睡眠、40代最も短く  厚労省、6時間未満が半数

 日本経済新聞 掲載

 

20代以上の男女の1日の平均睡眠時間を調べたところ、40代男女の半数前後が6時間未満しか眠れていないと答えていたことが厚生労働省の2017年国民健康・栄養調査で分かった。

 

世代別で男女を比べると、40代以上では、いずれも女性の方が睡眠時間が短い傾向が強かった。

 

「睡眠で休養があまり取れていない」「全く取れていない」と答えた人の割合も40代男女の30・9%が最も高く、50代(28・4%、30代(27・6%)が続いた。

 

調査によると、40代男性は「睡眠時間が5時間未満」が11・3%「5時間以上6時間未満」が37・2%で合わせると48・5%。

 

40代女性では5時間未満10・6%5時間以上6時間未満41・8%で合計すると52・4%に上回った。

 

 以上

 

睡眠は必要ですね。最低6時間は取りたいですね。

寝れない方は氷枕で寝ると、案外効果があるようですね。

 

 

最後まで読んで頂き、有難うございます
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