スタッフの皆様と

ダイエット部の、活動の一環として


低糖質ランチに行きましたビックリマーク

〝ローカーボキッチン然〟



リーダーは

もちろん

インスタ担当愛ちゃん(^^)


この低糖質ランチのお店は

色々工夫されていて

また

とっても美味しいお店です!!








愛ちゃんは

私と出会った頃より

10キロ減

リバウンド無し音譜


食事だけでは無く

彼女はジムでのトレーニングも頑張っていますラブラブ


実は私も

「糖は老ける‼️


衝撃的な

フレーズを耳にしてから


毎日大好きでガブガブ飲んでいた

甘ーい甘ーいカフェオレから


薄ーい 薄ーい

砂糖抜きの アメリカンコーヒーに

お水にと

切り替えました💝


不思議と


毎日

甘ーい甘ーいカフェオレを飲んでいた時は


飲むたびに

「幸せ~ラブラブって感じていましたが


甘ーい甘ーいカフェオレを買うことすら

興味が無くなりました💝


すると

アラ不思議


肩凝りが楽になっているかも?

って感じます(̑̑๑)


体重も2キロ程減っていましたラブラブ!


といっても

それまで史上最高レベルだったので


またベスト体重までには至りませんが 

50歳過ぎた頃より

全く体重が重くなるばかりで

代謝も悪くなり 

体重が減る気配ゼロだった私🤩



もちろん時々は

ケーキも頂きますし


ランチや外食で

糖質や炭水化物の多い食事をする事もありますが


とった次の日は

控えめな食事にしたり


夕食は出来るだけ

早めの時間に済ませたり


緑黄色野菜と鶏肉やお魚中心の自炊をしたり


あと

自分自身の身体の声に

耳を傾けるように心がけています


実はこれが大切だったと

改めて気づかされました!!


お腹一杯なのに

食べる

食べ続ける


食べ過ぎて 脳の声🧠

聞こえ無くなっていたようです


自身の身体と心の声に

耳を、傾けます(̑̑



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