今日の学び「肩関節の強化」 脳梗塞日記 #109

今日の学び「肩関節の強化」　脳梗塞日記　#109

発症以来、肩関節の亜脱臼が悩みであることは、前にも述べたが、
今日のPTでいいことを聞いた

寝た状態で左腕を垂直に上げ、
左手で円を描くという訓練を良くやるが、その際、
その際、なるべく円は小さく描いたほうが効果的とのこと

大きく描くと、粗動の筋肉の強化にはなるが、
肩周りを支える筋肉の強化には、小さいほうが良いらしい

これも自主トレでやれるので早速メニューにいれよう

9月9日