玄米食について

このところ、歯の話題からすっかり離れていますが、

基本は、健康志向ということなので。

今回は食事。

食べ物が、体に大事と分かっていますが、

どんなものを食べれば、どう効果が出るのか、実感するのは難しい。

実感できれば、即実行するのですが。

で、本をいろいろ読み、きょうは｢脳が目覚める食事」（生田哲）　文春文庫から。

筋肉を作る、体力を作る、成人病を予防するなど、目標を持てば、

食習慣も変わるでしょう。で、上記の、

脳が目覚めることを目指す。これ、目覚めます。

頭が良くなる効果を目指すのではなく、というより、

頭を使って、いいものを感じ、いいものを使い、いい生活をする。

その基本が上記の本が勧める食事にあり、とよく分かります。

例えば、卵は毎日食べる。

イワシ、サンマ、サバを食べて、心を落ち着かせ、攻撃性や敵意を減少する。

ビールに枝豆、納豆が頭を良くする・・・などなど。

大事なのは、脳へのブドウ糖の安定供給だそうで、（脳の仕組みは同書を

読んでください）、食事の仕方（ゆっくり噛んで食べる）だと。

で、玄米食を勧めるとありました。

昔食べていて、今は炊くのが面倒でやめていたのですが。

調べたところ、

土鍋でも炊けるんですね。簡単、便利。

http://blog.canpan.info/respect2you/tb_ping/103

最後に健康志向というのは、

健康を目指すということはもちろん、

僕にとっては遊ぶ体力、モチベーションを維持するためということです。

遊びをせんとや生まれけむ

ラペルピン

日経トレンディの記事を見ていたら、

伊勢丹で2桁増の売れ行き。スーツの襟を飾る「ラペルピン」

という記事がありました。

ラペルピン、昔から、使ってました。

週末だとか、ちょっと気分を変えたいときの小物として。

男の場合、女性のようにアクセサリーを活用することはまれですが、

このラペルはいい。ただ、あくまでさりげなくというわけで

ビジネスシーンに使うのはちょっと。

しかし、会社出てからつければいいのです。

きょうの気づき

空腹、もしくはお腹をすかせた状態でスーパーに

行ってはいけない。

たまたま、小腹がすいたので、ハンバーガーを食べたあと、

スーパーに。（今夜のおかずを探しに）

いつもなら、あ、これ食べよう、これ作ってみようと、

つい買いすぎてしまい、

冷蔵庫はパンパン。結果は、大半を使わず、捨てたり、腐らせたり・・・

典型的なbad pattern, エコにも反します。

で、本日は、こういったことがなく、

今夜はこれで、と決め球のみ。

結果、買い込むことなく、帰宅。買い物代にもやさしい。

賢い主婦（夫）は、メニューを考えてから、行くのでしょうかね。

さっそく、刺激を受け

１週間の食事メニューを想定。その分の材料だけ、

あらかじめ買っておくと計画してみると、随分安くつくということが分かりました。

やはり買い物にも戦略ですか。