自分では
力を入れている
って
思ってないけれど
体のいろんな場所に
力が入ってることが
多いですよね
ぼてっと
してるより
力んでるくらいの方が
緊張感があって
いいんじゃない？
そう思われてる方も
いらっしゃる
かもしれません
でもね
本当はね
何十年も前から
もうずっと
肩に
力を入れてしまう
癖があったとして
ご本人は
生まれつき
首が短いと
思ってたりする
腕が短いと
思い込んでたり
することもあるし
顔が
むくんでるのが
当たり前だったり
挙句の果てには
ご自分の
足が太いのは
生まれつきだと
思ってたりもするんです
体は
つながっていますのでね
どこかが
過緊張だと
思わぬところに
影響が出てたりします
が
肩に
力が入っているのに
慣れきってるアナタは
肩に
力が入っていることが
分からない
気づけない
だって
比べようがないから
どのくらいの
力が適正なのか？
自分は
力を入れ過ぎなのか？
力を抜くのは
どのくらい
抜いたらいいのか？
完全に
力を抜いたら
動けないんじゃないの？
結局は
分からないまま
つかめないまま・・・
私§らム§は
ダンスの
出張マンツーマン
レッスン以外にも
セラピストとして
筋膜をゆるめる
メディカル
アロマトリートメント施術や
トレーナーとして
セルフ筋膜リリースの
マンツーマンレッスンを
していますが
していますが
これらは
施術やエクササイズで
体の力み(りきみ)を取り
脱力の感覚
〔一時的なもので体の使い癖により数日で戻る〕を
経験してもらうことで
体の
ベストなバランスを
思い出してもらって
本来の
身体の
つながりに沿った
適切な
体の使い方を
思い出してもらう
という
目的ですが
みなさん
筋膜リリースの
方法の習得や
施術後の
肩こり改善や
O脚改善、
柔軟度アップなど
目先の変化に
一喜一憂して
その後の
体の使い方改善まで
至らない人が
ほとんどなんです
筋膜リリースは
もろ刃の刃
いわば
生コンクリートの
状態まで
ゆるめますので
筋肉や脂肪
臓器や
骨格までも
一時的に
変化させられますが
例えば
肩こりの人の
肩の過緊張を
ほどいたとして
その分
ケガをしやすい
ヘンな癖も
そのまま固まりやすい
肩が
頑張ってたのが
解放されて
ゆるむわけですから
今まで以上に
繊細な状態であり
細心の注意で
動作修正していかないと
思わぬケガを
する可能性も
なきに非ず
もはや
肩の位置の
問題だけでなく
骨盤の位置だったり
膝裏の伸びや
重心の位置
いわゆる
引上げに至る過程を
全身の
ベストバランスを
今一度
獲得しなければ
ならないわけです
(そうしないとまた元の使い癖に戻るから)
肩に力が
入らないってことは
胴体の
重心バランスは
今まで以上に
しっかりしていないと
ありえない
ということです
ところが
肩の過緊張の
例で言いますと
背中や肩周りの
偏った筋肉を
使わないで
今まで
使われていなかった
別の深層の
筋肉を使うのって
なかなか
すぐには
感覚を
思い出せないし
新たな感覚として
神経ネットワークに
落とし込むのも
大変です
頭も
抵抗するでしょう
けれど本来は
その使い方
体のつながりを
意識する方が
ずっと楽だし
動きに
無駄がないし
何より
うれしいのは
肩の位置が
しかるべき
位置になれば
連鎖的に
全身が
整っていくというもの
腕も細くなるし
くびれてるし
首も
ビックリするぐらい
長かった
という
嬉しい事実にも
気づけたり
するわけです
アナタが
思い込んでいた
首が短くて
足が太い
顔がむくんでいる
アナタは
実は
生まれつきでは
なかったのです
そんな
気づき体験を
ワクワクしながら
できたなら
幸せでしょう
今からでも遅くない
力んだ
体がゆるむ時
もはや
そこがゴールでは
なくなりました
2013年から
スタートした
筋膜美人コース※1では
2016年からは
筋膜リリースの
方法の伝授だけに
とどまらず
そんな
脱力からの
身体のバランスの
獲得まで
セルフ
メンテナンスの
個別レッスンで
指導しています
例えば
生コンクリート状態で
姿勢が改善・変化した
写真を撮って
セルフメンテナンスの
アドバイスをして
終了(卒業)ではなく
生コンクリート状態で
ベストな良い状態を
体にしっかり
思い出させて
悪癖を改善する
ところまで
指導しています
ダンスの
家庭教師シリーズや
筋膜美人コース
2016年ver.は
反り腰や
巻き肩など
長年
付き合ってきた
悪癖を改善して
卒業したい人に
おススメです
windmilla
ウインドミラ
§らム§
※2016年以降の筋膜美人シリーズのレッスン内容です
レッスンは日々進化していますのでご了承ください
※2015年までの受講生の皆さんは筋膜リリース習得のみの
レッスンでしたので、長年の悪癖を改善するまでの指導を
ご要望であれば、補講もしくは再受講(割引あり)もできます
のでお問い合わせ下さいね
※2015年からスタートしたダンスのマンツーマンレッスンでは
基本的にはアイソレーションやリズム取り、振付を指導してますが
極端な外反母趾や反り腰など、踊るのに差しさわりがある場合
ご本人の希望により、レッスン内でも、筋膜リリースのメゾットや
セルフメンテナンス指導も組み込んでいます
