こんにちは。
習慣化カウンセラーの伊津です。
今日は、習慣には
３つのパターンがある
という話をしましょう。
これらは、パターンごとに
修得の難易度も異なってきます。
例えば、
とある性質を持つ習慣は
約１ヶ月で習得できます。
一方で、別の性質を持つ習慣は
修得までに約半年かかる
ものもあります。
あなたが今、
挑戦している習慣が
身につくまでの期間を知ることで、
・明確な目標を設定することで
挫折する確率が最小限になる。
・自分が今、どのくらい習慣を
身に付けつつあるのかが分かり
日々の積み重ねを実感できる
・無理な行動計画と立てては
失敗して、自己嫌悪に陥ることは
今後一切なくなる。
といった恩恵が得られます。
習慣に関する知識では
かなり重要かつ前提となるのが
この「習慣の３パターン」なので
絶対に知っておいて損はないです。
詳しくはこちらのブログで
記事を書きましたので、
そちらをご覧ください！
↓↓↓
行動×身体×思考で
習慣化はマスターできる！
あ、記事のタイトルで
既に若干のネタバレが…
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。