スポーツ選手のコーチの話を紹介したい。
選手の勝利のカギを握るのは、正しい習慣を作ること。
アスリートが持つべき体つきも執念も、
レベルが高ければ高いほど、さほど差はなくなる。
そこで教えたのは、精神的に強い選手になるための習慣。
生活すべてをコントロールする必要はなく、
いくつかの習慣にターゲットを絞り、
試合に勝てる心理状態を作り上げていくこと。
その１つとして、試合前に落ち着いて
集中力を高めるため、事前にできる行動をコーチは考案する。
毎日の練習後、家に帰ったら「ビデオを見ろ」と伝えた。
このビデオは架空のビデオで、
頭の中でパーフェクトな試合展開を思い描く。
それを毎日、寝る前そして朝起きた時、
非のうちどころのない姿を想像させる。
ベッドで目を閉じたまま
細部まで思い浮かべ、１つの試合を競う。
それをコーチは練習中に、
タイミングをみて「ビデオをかけろ」と叫ぶ。
すると選手は全力で頑張る。
その声かけを試合中にも使い、勝てる選手を育て上げた。
現状に必要な習慣は何か、
まず望むイメージの習慣化から始めるのも大事。