低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

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テーマ:
栄養計算機

栄養計算機1

食事の記録に色々な機能がついてて使いこなすとかなりいい感じのアプリです


栄養計算機2

記録の追加を押してメニューを出します

朝食などの右にある+ボタンをクリックして


栄養計算機3

キーワードを入力



栄養計算機4

キーワード検索すると登録されている材料や料理が出てくるので選んで追加していきます

料理は自分でレシピを登録することで選べるようになります

良く作るものなどを登録しておくと便利♪


栄養計算機5

グラムか人数分で量を入力


栄養計算機6

ご飯も入力してみます


栄養計算機7

こんな感じにカロリーだけでなく栄養素の量も計算でき、たんぱく質量や糖質量など気になるものをチェックすることができます


栄養計算機8

カテゴリー検索で使う食材が登録されているか調べます


栄養計算機9

カテゴリーを選ぶとそのカテゴリーに登録されている食材や料理などが表示されます

ここになければ個別に追加登録できます


栄養計算機10

こんな感じで、例えば良く使う調味料や食品なんかを登録しておくと便利!

登録されてない食材などは

簡単!栄養&カロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/dietary_logs/multi_edit_food

などを参考に追加していけばOK


栄養計算機11

ためしに料理を追加してみました

牛肩ロースステーキのレシピを入力して「料理を追加する」をぽちっと!

カテゴリはお肉系に登録


栄養計算機12

カテゴリ検索のお肉系のところに追加されました♪

このように良く作るものは登録しておけば簡単に記録できます

ここで料理名をぽちっとすると


栄養計算機13

カロリーから個別の栄養素まで計算されます!


栄養計算機14

料理の追加で牛肩ロースステーキを検索

しっかり出てきました

食べた量も入力してみると


栄養計算機15

こんな感じに追加されます♪


他にも栄養素情報などで個別の栄養素の役割や不足することでおこる欠乏症などについても調べることができます


栄養計算機

GooglePlay
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.studionob.nutrition

iTunes
https://itunes.apple.com/jp/app/rong-yang-ji-suan-ji/id567438213


ダイエットレシピ作りだけでなく減塩レシピ作りにも活躍しますよ


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同じテーマ 「アプリ紹介」 の記事

テーマ:

今回はどちらのアプリも体重をちゃんと設定して走ってアプリ比較してみました!


まずはRunkeeper

130830Run

距離 6.77km
時間 40分21秒
平均 5分58秒/km
熱量 513kcal


Run&Walkは

130830Run2

距離 6.55km
時間 40分01秒
平均 6分06秒/km
熱量 414kcal



キョリ測にて距離を測ると約6.7kmのコースでしたので今回はRunkeeperの方が少し精度が上がりました

しかし同じ体重設定で時間もLAPもほぼ変わらないのに消費カロリーが100kcalも違うとは

キョリ測では地図上の距離とともに消費カロリーも時速10km(6分/km)で計算してくるというありがたい機能があります

しかも!

ヒロのペースとほぼ同じ

そしてその消費カロリーは!

キョリ測

ジョギング40分で550kcal

もちろん体重も同じ設定です!


キョリ測では歩数とか加速度とかまったく関係なく、おそらくMETs表を元に計算していると思います


そこでMETsを元に消費カロリーを計算してみました


ジョギングのMETsはかなり細かくて


ランニング 9.7km/時 9.8METs
ランニング 10.8km/時 10.5METs

となっています、時速が中途半端なのはおそらくマイルが基準なんでしょうね


体重72kg、時間を40分で計算するとそれぞれ

消費カロリー(9.8MTEs)
= 72 × 1.05 × 9.8 × (40÷60) 
= 493.92kcal

消費カロリー(10.5MTEs)
= 72 × 1.05 × 10.5 × (40÷60) 
= 529.2kcal


約500kcal以上となるのでキョリ測やRunkeeperの数値が近い!


Run&Walkは100kcalも少なく計算されているという結果でした


2008年のサービス開始以来使い続けてきたRun&Walk


TOTAL DISTANCE
1846km


本日をもって卒業します


Run&Walkは

ウォーク、ラン、バイクの3種での計測ですが


Runkeeperは

ランニング、サイクリング、マウンテンバイキング、ウォーキング、ハイキング、滑降、クロスカントリースキー、スノーボード、スケート、スイミング、車椅子、ローイング、エリプティカルなどのワークアウトも計測できるのがいいところ

ヒロの場合はラン、ウォーク、スイム、バイク、プチ登山など色々やりたいことがあるのでその点でもRunkeeperの方が向いてるみたいです♪


長年愛用してきたので寂しくはありますがここまで性能の差が

あるとわかると未練はないですね


好みもあると思いますが、Runkeeperをおすすめします


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アンドロイド用アプリに

『 写真DEダイエット 』

というのがあります

仕様は

毎日の体重記録と食事の写真を撮影(シャッター音なし)してダイエットを支援するアプリです
体重が増えた日の食事の写真を見て、体重が増えた原因を特定するなどの用途に使用できます。(レコーディングダイエット)
また、目標体重との比較をグラフに表示できます。
※目標体重は1日ごとに自動設定されるので毎日達成感が味わえます。
※写真を撮るのが面倒という人は、体重管理のみでもお使いいただくことが出来ます。
主な機能
・毎日の体重の記録
・食事の写真撮影
 ※無音カメラ(サイレントカメラ)
・1週間毎の体重・写真の一覧表示
・目標体重とグラフで比較
・横向き画面に対応
・1日毎のメモ入力
・時間毎のメモ入力
・パスワード機能
・体重非表示の切り替え
・データのバックアップ
・データフォルダからの画像の追加

アクセス許可の使用目的

画像と動画の撮影
ストレージ
ライトのコントロール
ネットワーク通信
ネットワーク状態の表示
現在地


開始時の体重と目標体重、開始日と終了日(いつまでに目標体重になりたいか)を入力し、後は毎日の体重や食事の写真を登録していく感じです

目標体重と終了日を元に1日平均の目標をグラフにしてくれるのでわかりやすいですね

ヒロ式レコダイにはちょうどいいアプリです

カメラは無音なので悪用しちゃだめですよ

もしよかったら使ってみては


写真DEダイエットをインストールする⇒コチラから


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1日1回愛のワンクリックを(〃▽〃)ポッちっとスイッチ


ではでは素敵なダイエットライフを~


一緒にダイエットするひとはグルっぽへ⇒いいとも~

最新情報はここから⇒(σ・∀・)σゲッツ!!

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