低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

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昨晩アップ出来なかったのでまとめて行きます

10/10の分

151010朝食

朝食

鍋焼きうどん

お鍋の残りにうどんを少しと卵を加えて鍋焼きうどん♪


151010昼食

昼食

かつサンド
栄養強化型1日分の野菜

ヤマザキパンのブランブレッドを使って食物繊維たっぷり♪


151010夕食

夕食

生春巻き
麻婆茄子

生春巻きにはわさび菜、新生姜の千切り、胡瓜、トマト、スモークサーモン、カニカマ、干ししいたけなどを巻きました

タレはポン酢、スイートチリソース、ナンプラー、みじんねぎで


それでは昨日(10/11)の分


151011朝食

朝食

ご飯
味噌汁
納豆
スクランブルエッグ
ウインナー
サラダ

昨日は朝からしっかりと♪


151011昼食

昼食

ロコモコ丼
栄養強化型1日分の野菜

千キャベ、トマト、目玉焼き、ハンバーグでロコモコ、粉チーズとブラックペッパーをふりかけてあります


151011夕食

夕食

鶏むね肉と白菜のチーズ蒸し煮
ほうれん草とベーコンのガーリックソテー
枝豆

圧力鍋に白菜の白い方を敷き詰め、鶏むね肉、白菜の青い部分とお肉を白菜でサンドして状態にして水を少しと、オリーブオイルをふりかけ、塩、コショウをして加圧で5分位蒸し煮にします

仕上げにとろけるチーズをのせて、粉チーズをふりかけたら蓋をして余熱でしばらくおいて、いい感じにチーズが溶けてくれたら完成です♪


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それでは昨日のレコダイいっくよ~


昨日は中秋の名月、お月様見られましたか?


150927朝食

朝食

シーフードカレーリゾット
バナナグレープフルーツラッシー

シーフードミックスと牛乳、とろけるチーズ、玉ねぎ、青ネギなどで簡単に♪


150927昼食

昼食

びっくりチキンカツ
サラダ
新米ご飯
栄養強化型1日分の野菜

むね肉を開いて作ってるのでデカイですw


150927夕食

夕食

ビーフカレー
サラダ
ポテサラなど3種盛り

なんか、珍しく夜にカレーです

また別の新米を頂いたのでリクエストを聞いたらビーフカレーだったので

新米も研ぎ方を工夫したらおいしく炊けました♪

新米は研いたらキズついちゃうので軽く撫でる感じで洗うのがいいらしいです


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それでは昨日のレコダイいっくよ~


今日はめっちゃ寒いです風ブルブル


150302朝食

朝食

玄米ご飯
田舎汁
ねぎ納豆
塩辛
混ぜ込み玉子焼き

混ぜ込みわかめ(鮭)の玉子焼きに青のりもたっぷりと加えてみました♪


150302昼食

昼食

すた丼

千キャベとベビー葉ダイコンのサラダ
田舎汁

うちのベビー葉ダイコンがだいぶ育ってきて食べごろになりました♪

ちょっとした彩りやアクセントにつかえて小さいプランターでも育てられるのでおすすめ



たまにしか水やってないけど元気に育ってます


150302夕食

夕食

ピザ(ミックス、トマト)
サラダ

久しぶりにピザ、野菜もモリモリ食べます♪


今日はひな祭りですね、うちは関係ないけど夕食なににしようかなw


今日も一日頑張りましょうマッチョわっしょい


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