助走日3日目の昨日は60分前後を目標に
では行きます!
約80分の有酸素&ダンス、ヨガでクールダウンなメニューを組みました♪
リーガルハイみながら~
運動貯金は1時間18分
消費カロリーは319kcalでした
予定より短いのは、パズルスカッシュになれてなくって完走できなかった!というのはナイショです
(後で練習しますw)
では活動量計の結果!
総消費カロリー
3387kcal
歩数
13247歩
久しぶりに3000&1万歩突破
できることなら毎日1万歩以上にして行きたいもんですね
今日は加速日!
90分前後が目標です
今日も一日頑張りましょう
以下のリンクをクリックしていただけると
励みになります
ブログランキングに参加中です
※PC、スマホからはリンクバナーを2つ、携帯の方は「にほんブログ村」と
「人気ブログランキングへ」の2つの文字リンクをクリック
いろんな方のダイエットブログも参考になりますよ
「人気ブログランキングへ」の2つの文字リンクをクリック
いろんな方のダイエットブログも参考になりますよ