低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

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それでは昨日のレコダイいっくよ~


昨日喉が痛いって書いたんですが、夜になって更に悪化


唾液を飲み込むだけでも痛いってヤツです、夜中に起きたら39度近く熱があったのでさすがに薬を飲んで寝ました


今日はおとなしくします


150629朝食

朝食

バジリコ
ベジフル豆乳ヨーグルト
(バナナ、キウイ、にんじん、パセリ、イタリアンパセリ、セロリ、豆乳、ヨーグルト)

ようやく庭の野菜達も収穫できるくらいになってきました

大葉を刻んでバジリコに

パセリ、イタリアンパセリ、セロリはベジフルに使いました、癖がある野菜ですが結構飲みやすいですよ♪


150629昼食

昼食

ボリュームの幸華さんの
中華丼

ここは基本デカ盛りなんですが以前カツ丼大盛り頼んだ時に大したインパクトがなかったので丼もんは普通なのかなって思ってたらやられましたwww

すごく具だくさんで野菜もいろいろ入っていて、しかも煮玉子、チャーシュー、メンマってw

味噌汁もわかめ、ねぎ、油揚げ、豆腐を具だくさん、これで850円は安い!


150629夕食

夕食

しょうがたっぷり冷奴
混ぜ込みきゅうり
トマトの塩サラダ
厚揚げと豚肉の煮物

混ぜ込みきゅうりはカットしたきゅうりに軽く塩を振ってしばらくおき、キッチンペーパーで水気を切ってから混ぜ込みわかめの若菜で和えました

煮物はめんつゆとみりんで肉じゃが風な味付け

最近塩サラダって流行らせようとしてるみたいですね、塩を振って冷蔵庫で少し置くだけなんですが

なんでもかんでも名前つけるの好きですね~w


今日は安静にします!


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それでは昨日のレコダイいっくよ~


昨日は早めに寝たのに喉が痛いです


朝方少し冷えたのかな?


今日はしっかり食べようっと♪


150628朝食

朝食

バゲット
グリーンサラダ
ベジフル豆乳ヨーグルト
(バナナ、キウイ、にんじん、レタス、豆乳、ヨーグルト)
ポタージュ

バゲットはハバネロガーリックオイルで頂きます♪


昼食兼間食

プロテイン&コントレックス

ちびちびと時間をかけると空腹感が紛れます


150628夕食

夕食

玄米で参鶏湯風
トマトサラダ
枝豆
自家製しおから

チキンレッグで参鶏湯、今回は玄米1合を使いました

玄米は予め研いて水にひたしておいたものを使い、圧力鍋に水1,5リットル、玄米、ニンジン1本、にんにく3かけ、千切り生姜1個分、チキンレッグ3本を入れたら塩をひとつまみちょっと加えて蓋をし、圧がかかるまでは強火で、そこからは弱火で全部で45分位煮込んだらいい感じに出来ました♪

ネギがなかったので生姜をたっぷり入れたらこれがまた旨い!もっと入れてもよかったかもw


今日も一日頑張りましょうマッチョファイト


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それでは昨日のレコダイいっくよ~


昨日は久しぶりに寝過ごしました。。。


150627朝食

朝食兼昼食(ボランチ)

手抜きで非常食の冷凍チャーハンでかなり遅い朝ごはん

久しぶりに飲み過ぎで二日酔い

たっぷり水分取ってなんとか回復しました


150627夕食

夕食

トマト
味噌きゅう
マグロの血合の煮込み
そうめん

マグロの血合の残りは漬け地と一緒に煮込みました、焼いた時とまた風味が変わりますね、こっちも美味しい♪


今日も一日頑張りましょう


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