低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

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それでは昨日のエクササイズ結果の発表です


昨日はウォーキング


途中で雨に降られ30分で戻って来ました


では活動量計の結果です


140830活動量

総消費カロリー
2802kcal

歩数
9277歩


そこそこ稼げました♪


来週も頑張りましょうマッチョファイト


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それでは昨日のレコダイいっくよ~


昨日は少しリセット気味にしました


140830朝食

朝食

ベジフル豆乳ヨーグルト
(バナナ、オレンジ、にんじん、大葉、豆乳、ヨーグルト)

朝は軽めに♪


昼食

ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ
充実野菜 ベジタブル&ファイバー

ちょこちょこちびちび♪


140830夕食

夕食

太巻き(ねぎとろ、海鮮)
茶豆
生ハムきゅうり
サラダ(トマト、キャベツ、セロリ)

サラダは千キャベとスライスセロリをポン酢マヨで和えました


今日は休息日にします♪


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それでは昨日と一昨日のエクササイズ結果の発表です


一昨日は軽めに筋トレ


だいたいいつものパターンで♪


では活動量計の結果です


140828活動量

総消費カロリー
2650kcal

歩数
4952歩


筋トレ日はだいたいこんなもんです


続いては昨日


2時間ほど草刈作業


草刈をしてから葛の根っこを探して除草剤


かなりグロッキー


では活動量計の結果です


140829活動量

総消費カロリー
2993kcal

歩数
6556歩


歩数はそれほどでもありませんがなかなか♪


今週もお疲れ様でした~


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