低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

102kgが半年で脱メタボ!!
低反発クロスダイエットの理論や実践
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プチ糖質オフ&ダイエットレシピ
《ダイエットの道標》もあります!!


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それでは今日の計量結果発表


今日は助走日


2月最終タームなので追い込んで行きます



追い込みといっても、いつもよりちょっとだけ運動量を増やす位かな



では計量結果いっきま~す



130228体重


体重75.2kg

前日比-1.3kg


前週比-800g


なんか一気に絞れてますが・・・

食事を控えるのも早めにしてるのでこんなもんですかねw


なんとか月目標達成するべく追い込みがんばります



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三ツ星


ヒロのブログも登録されているんですが

最初は二ツ星でした

最初の頃はWiiダイエット記録やダイエットの豆知識がメインで、名前も「Wiiだけでダイエットに挑戦中!! なブログ」でした


その後

レコダイを書くようになり

レシピも公開したり

ダイエット法を公開したり

プチ登山や旅行について書いたり

と色々とコンテンツを増やしてきました



《ダイエットの道標》をまとめたりして、少しでも見やすくなるようにと努力しています


いまだにブログリニューアル中ですが・・・
汗①


そんな努力が評価されたみたいですごくうれしいです


うれしくてスクショとっちゃいましたw


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人気上昇中のところには二ツ星のころも時々載っていました

ブログガイド:ダイエット部門三ツ星
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それでは昨日のエクササイズ結果発表です


昨日は始動日


筋トレメインの予定です
マッチョわっしょい


しっかり食べて回復したので20キロランの筋肉痛はだいぶ軽くなりましたが、下半身は疲労感が残っていますので上半身メインで行きます

PT1

PT2


20分の上半身&腹筋系筋トレメニュー

この位のボリュームでもやっぱり最後の腕立て伏せで限界がきますね


いい感じに腕と背中が軽く筋肉痛です


PT3


フィードバック

消費カロリー126kcal
トレーニング時間22分


PT4


続いてクールダウンもかねて軽めの10分間のカーディオ系メニュー
サタデーナイトフィーバーイエイ


PT5


フィードバック

消費カロリー129kcal

トレーニング時間10分


この日のエクササイズの合計は

消費カロリー255kcal
エクササイズ時間32分

以上です


今日は助走日初日

筋トレ&少しだけラン
の予定です


今タームはRun&Walkイベントの最終週にもあたります

イベントの集大成として1キロ5分切れるか試して見たいと思っています


タイムアタックは最終日あたりに考えています


お楽しみに



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