低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

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それでは今日の計量結果発表


120731BMI体重

BMI24.59

体重+1.5kg


では体脂肪計の結果


120731体重

体重78.5kg

最近では一番多いかもw


今週は明日から絞りにかかりますか^^;


120731体脂肪

回復してきたので体脂肪は16.4%


120731骨格筋

骨格筋率は36.9%


まずまずです


今日もがっつり食べたので、明日からは少しずつ絞っていけるように調整しようかと思います


では今日はゆっくり休みますのでレコダイは明日の朝にでも~


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それでは今日のレコダイいっくよ~


120730朝食

朝食

ミックスジュース
(バナナ、りんご、にんじん、セロリ、小松菜、豆乳、ヨーグルト、レモン果汁)


つけめん

昼食

石焼濃厚つけ麺大盛(400g)


120730夕食ホルモン

夕食

お寿司
ワカメの酢の物
ホルモン
(ミックス、シロ、ハツ)


以上


今日まではがっつり系で行きます


明日はちょいと抑え目に行こうかな^^


今日は休息日でエクサはないのでまた明日~


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それでは今日の計量結果発表


今日は休息日食べて増やす日です


今日は計量前にちょっと呑んじゃったので参考記録ですw


120730BMI体重

BMI24.11

体重+500g


では体脂肪計の結果


120730体重

体重77.2kg


120730体脂肪

体脂肪率18.3%


120730骨格筋

骨格筋率35.4%


明日はちょいと絞れていると思います^^


体脂肪が増えて来てますのでそこらへんを食事に反映して改善して行こうかな


では今日のレコダイはこのあと~


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