しかし、腰痛の症状にもいろんなタイプがあり腰が痛い時に逆効果になる体操があるのも確か！
下に上げる体操は以前からポピュラーな体操だが、腰の筋肉疲労にはストレッチがかかり良いかも知れないが、腰の関節で腰痛症になっている方で、下のように丸めると良くない症状もある事を知るべきでしょう。
このストレッチでザックリ良いと思われるのは？
①特に女性で反り腰やヒール靴をよく履き日常、腰を反らし気味の方。
②スポーツ疲労、特にコンタクトスポーツ(例外もあり)
③ダンサーでよく腰を反らす。
などなど
多くの方は、前かがみの姿勢生活なので、この状態で疲労している方では逆に悪影響の方もいるのです。
この体操を行なってみて後々、腰の痛みが悪化する場合は、間違い方向の体操ですから直ちにやめましょう。
腰痛症の多くは、体を休めるのが一番早く回復させる近道と言えるでしょう。
