ロックダウンで不自由な数か月でしたが、
徐々に規制が緩和されてきました
娘の保育園も再開し、
そして、
わたしが心待ちにしていた、カフェやレストランの再開
忙しくて心がギスギスしてくると、カフェで一人でゆっくりコーヒーが飲みたい！と思います。
数か月間それがでませんでしたが、
やっと、カフェで着席ができるようになりました
一度に座れる人数が決まっており、
長居はできませんが、
それでもほんの30分でも、一人のカフェ時間が取れれば幸せ
娘をキンダーに送ったあと、近所の行きつけのカフェに。
いつもはコーヒーのお供にケーキなどを頼んでしまいますが、
ダイエット中の今は我慢！！！
あと、いつもは砂糖を入れるのですが、
それもなし。
無脂肪乳でラテをつくってもらいました。
わんちゃん可愛い
無脂肪乳でラテをつくると、約40～50Kcal ほどカロリーオフできます。
ふつうのミルクだと130Kcalほどになってしまうけど、
これだと80Kcalほど。
コーヒーはノンカロリーなのでブラックで飲めればよいのですが、
わたしはラテが好き
好きな物を楽しみながら、すこしづつダイエットを意識していければと思います
6月8日（月曜日）
体重 48.8キロ 体脂肪 27％
朝ごはん：チーズトースト1枚
午前のカフェ時間：無脂肪乳のカフェラテ
お昼ごはん：オムライス
夜ごはん：からあげ（わたしは衣をはずして）、野菜スープ （ご飯は食べなかった！）
すこしづつ、夕食の炭水化物を減らしていこうと思います