こんにちは、のんです。
いつもブログを読んでくださって、
ありがとうございます。
同じ出来事でも日によって
イライラしてしまう時と平気な時ってありませんか？
それって、何が影響してるのでしょうか？
例えば、
晴れの日はハッピー、雨の日はアンハッピー
暖かい穏やかな日だと心が穏やか
朝の占いで左右される
月曜日は何だかが憂鬱、金曜日は心が軽い
生理前はイライラする
睡眠不足だと怒りっぽくなる
会議前は憂鬱
などなど。
外的な要因や自分の体調で変わってきます。
なので、イライラが起こる要因を紙に書き出してみるのがオススメ。
こんなふうに↓↓↓
対処法も一緒に書いておくと、
今日は雨だから、お気に入りの傘で出かけよう！
と、気持ちが良い方向に向きます。
グラフにするともっと分かりやすくなります。
そうすると、
「今日生理前だもんね」
「火曜日だしね」
って、理由がつけられますよね。
本当の理由なんて、ここではいいのです。
いつだってイライラの原因を追究する必要はないし、
今日はしょうがないじゃないって
思うことも大事だと思うんです。
これがわたし
とこんな自分を許してあげる。
心のバロメーターシートを使ってみたい方は、以下からダウンロードできます（無料）
https://drive.google.com/file/d/1jgnrZ6sjJjRv5R3xn7-zTNrR-CxMOg4f/view?usp=sharing
自分の心をグラフにしてみると
イライラがグンと減り、
毎日が良い方向に向かいます。