夜 58.5kg 朝 57.7kg 目標まで後-7.7kg
体脂肪率28.5%
BMI 23.1
ようやく57kg台になりました(^^)
朝 手作り蒸しパン１つ
昼 お味噌汁 小さい肉巻きおにぎり1つ ウィンナー2本 高野豆腐
夜 大根みぞれスープ スティックカツ3本
おやつ
ドライフルーツ 1袋
クッキー3枚
チョコレート 6粒
コロン小袋
昨日はおやつ解禁日だったので、思いっきり食べました！！！笑
今日からまた、3日間、金曜日まではおやつ禁止です！！
そして、夜の炭水化物は無しです。朝昼はしっかり食べますが(^^)
運動
腹筋 たくさん
スクワット100回
コアリズム 上級プログラム
とりあえず、コアリズムは少しずつ！
でも、今日もちゃんとやりますよ(￣^￣)ゞ