ダイエット記録
朝58.0kg 夜 58.9kg
57kgならずでしたが！！！今日から運動します！！！
せっかく痩せ期入りますので、一週間で－2kgを目指す方向で！
朝 グラノーラ
昼 春雨スープ (インスタント)、パン2枚、クッキー1枚
夜 でかソーセージ1本、野菜スープ 白和え
食事面での目標
明日の水曜～金曜迄、またお菓子と炭水化物オフをします。
夜の炭水化物は無しです。お惣菜などを中心で。
ご飯は和食中心、栄養がたりなくならないようにする。
コーヒーは引き続き我慢。
運動目標
今日から1週間コアリズムをする。
ストレッチ、腹筋、背筋、スクワット
などなど、できる範囲でトレーニングを行う。
2日後に健康診断があるので、あまり無理をせずにやっていきます。
こんな風になりたい！！！