ダイエット記録
58.2kg
29.5%
<食事内容>
朝 バナナジュース
昼 野菜たっぷり冷凍ちゃんぽん ピラフ
夜 白菜豆乳スープ 2杯
体脂肪が減ってきました。
今日から、少しダイエット方法を変えたいと思います。
まず、-5kg減らすにはどうしたらいいか、具体的に考えてみます。
産後、授乳で減るのは約6ヶ月まで。
産後8ヶ月経った私はまだ、無理は出来ないものの、軽い運動は大丈夫と思われる。
リバウンドの恐れもあるので、無理な食事制限は引き続きしない。
ダイエットドリンクやエステなどは授乳に影響があるので、やらない。
某、有名ジムのダイエットプログラムを考察。糖質制限……週二回の運動。
出来なくもない。
自身のスケジュールを緻密に組み立てる。
2月14日のバレンタインという誘惑………
まずは1ヶ月で-2.5kgというスケジュールを立てることにする。
58.2kg→55.7kgということになる。
私の今までの傾向から…やせると終わり。という気持ちになって、57kg→58kgをウロウロする事が多い。基本的に3日坊主なので、自分をもっと信頼しないようにする。気持ちの修正をする必要がある。
そして、達成感が無いと気分が乗らないので、もっと痩せた自分を意識してみる！！
58.2kg→57.2kgの-1kgを月曜日迄に達成させる。意地でも！
要するに痩せれない人って、ずーっとダイエット中なんですよね。
太ったから…じゃなくて、太ってるから、ダイエットしてる。で、期間が定まってないから、途中でめげちゃうし、甘い物も揚げ物も我慢出来ない……
だから、1ヶ月！！！とにかく-2.5kg何としてでも痩せる！サクッと痩せたら、そこで一回休憩(｡-_-｡)我慢は身体に良くないからね……
さあ、3日坊主の私……3日後にはどうなってるかな？乞うご期待！！！
58.2kg
29.5%
<食事内容>
朝 バナナジュース
昼 野菜たっぷり冷凍ちゃんぽん ピラフ
夜 白菜豆乳スープ 2杯
体脂肪が減ってきました。
今日から、少しダイエット方法を変えたいと思います。
まず、-5kg減らすにはどうしたらいいか、具体的に考えてみます。
産後、授乳で減るのは約6ヶ月まで。
産後8ヶ月経った私はまだ、無理は出来ないものの、軽い運動は大丈夫と思われる。
リバウンドの恐れもあるので、無理な食事制限は引き続きしない。
ダイエットドリンクやエステなどは授乳に影響があるので、やらない。
某、有名ジムのダイエットプログラムを考察。糖質制限……週二回の運動。
出来なくもない。
自身のスケジュールを緻密に組み立てる。
2月14日のバレンタインという誘惑………
まずは1ヶ月で-2.5kgというスケジュールを立てることにする。
58.2kg→55.7kgということになる。
私の今までの傾向から…やせると終わり。という気持ちになって、57kg→58kgをウロウロする事が多い。基本的に3日坊主なので、自分をもっと信頼しないようにする。気持ちの修正をする必要がある。
そして、達成感が無いと気分が乗らないので、もっと痩せた自分を意識してみる！！
58.2kg→57.2kgの-1kgを月曜日迄に達成させる。意地でも！
要するに痩せれない人って、ずーっとダイエット中なんですよね。
太ったから…じゃなくて、太ってるから、ダイエットしてる。で、期間が定まってないから、途中でめげちゃうし、甘い物も揚げ物も我慢出来ない……
だから、1ヶ月！！！とにかく-2.5kg何としてでも痩せる！サクッと痩せたら、そこで一回休憩(｡-_-｡)我慢は身体に良くないからね……
さあ、3日坊主の私……3日後にはどうなってるかな？乞うご期待！！！