第４回 酸化ストレス仮説

「老化の原因は身体が酸化すること」そして

「酸化は活性酸素によって引き起こされる」と

述べました。　（酸化ストレス説）

では、どうしたら活性酸素を発生させず、

老化を防ぐことができるのでしょうか？

具体的方法：

１．活性酸素の発生そのものを抑える

　　禁酒、禁煙、サンスクリーンなど。

２．発生した活性酸素を除去する

　　抗酸化物質（ビタミンA・C・E、ポリフェノール）を摂る。

３．活性酸素を除去する酵素を活性化する

　　亜鉛，グルタチオン、適度のアルコールを摂る。

４．活性酵素を対外に排泄する

　　水を飲む、汗をかく、解毒療法など。

５．活性酸素による障害を修復する

　　ビタミンＢ群・Ｅ、レシチンの摂取。