ブログ見てくれてありがとうございます。
感謝します。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
前回の計測結果は以下の通り。
＞体重 61.00kg
＞体脂肪 13.3%
＞BMI 20.1
＞血圧 146/101mmHg 62拍/分
今回の計測結果は以下の通り。
体重 61.85kg
体脂肪 13.7%
BMI 20.4
血圧 146/106mmHg 62拍/分
前回よりも若干体重が増えてます。(*´▽｀*)
結果は、ほぼ変わらないと思ったかもしれませんが、私自身は9月中にちょっと健康に関する考え方をアップデートしました。
健康に関する考え方については別記事にします。
そして、最近の傾向として、ちょっと痩せすぎていると判断して、朝食をとるようになりました。
ちなみにBMIは21~23くらいがちょうどよいようです。
筋肉をつけて体重が増えればベストなのですが、すぐというわけにもいきませんからね。
朝食を食べるようになって徐々にですが、体重は増えているし、これから寒くなるので脂肪も少しつくと思います。
以前と比べて間食がだいぶ減ったし、食べるにしても自分で作ったおやつなのでカロリーはだいぶ低めです。
その分だけ、カロリーが足りなくて痩せてきたのかな、と分析しています。
（努力して間食を減らしているのだから、太りたいなら間食を元に戻せばいいじゃん、なんて言わないでくださいね！）
なので朝食（主にお茶漬けです）を食べるようになっても、どんどん太っていくことはなく、どこかで体重の増加は止まると思っています。
来月はどうなるか注目です。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ