肩 ③

肩 ジャイアントセット  3セット

1. シーテッドサイドレイズ  8×12

2. インクラインフロントレイズ  5×12  3. ベンチサポーティッドリアレイズ 5×12

4. アーノルドプレス  8×12

首、腹、日焼け

ゴールドジム幕張