BP 、B

ベンチプレス 130×3回→2回→1回→1回 

2.ダンベルフライ レストポーズ法　26×3、3、2、2、1、1　↑

3. リバースグリップインクラインダンベルベンチ 

26×3、2、2、1、1　

Weight:94.90kg