女優さんやモデルさん、アイドルさんなど
美容健康でサウナを利用されている方も
多くいらっしゃいますよね。
お客様でもサウナを定期的に
活用されている方もいらっしゃいます。
サウナは、健康効果を高めて
体を整えていきますが
ガツンとくる感じが血管に
負担がかかっていないか
気になるところもあります。
激しい血管の収縮を避けて
負担をかけ過ぎないことを
意識した方がいいですよね。
◆血管を守るサウナの入り方◆
血管の拡張をほどほどにするため
低温サウナで短時間を心掛ける
心臓の鼓動がバクバクしてきたら
それは血管が悲鳴を上げているサイン。
限界まで粘る必要はどこにもありません。
できるだけ短時間でサウナを出ることで
負担は軽減されます。
血管の収縮をほどほどにするため
水風呂は短時間で
サウナ後に急に冷たい水風呂に入ると
全身の血管が締まり必ず高血圧になります。
しかもサウナで低血圧後になった直後の
超高血圧状態ですから
血圧の急激な変動は心臓や血管に
大きな負担となっています。
40歳以上の高血圧の方は
特に気をつけたいところ。
血管が破れる
血管の血栓がはがれて詰まる
など、脳卒中や心筋梗塞のリスクも高まります。
体の芯まで冷え切ってしまうほど
長く水風呂に浸かるのは
高血圧状態を加速させます。
急激な温度変化、血圧変化を避けて
半身浴、あるいは冷水シャワーに
してみるのもGOOD。
血管内脱水を救うために
サウナ後には必ず水分補給を
心臓の血管も脳の血管も2～3mmの太さ。
多少の収縮は大丈夫ですが
それでも水分補給は必要不可欠。
ビールは利尿作用があるため
水分補給にはなりません。
水分を摂らずにギリギリまで汗を絞り
血管内脱水を起こしているにもかかわらず
ビールを飲んで脳梗塞で倒れるケースも。
気持ち良さが先行して、ととのうことばかりが
注目・強調されていますが血管の中は別。
こまめな水分補給を意識して実践したいものです。
サウナは、スッキリ爽快！リフレッシュ
岩盤浴は、ゆったり時間を過ごしてリラックス
こういう使い分けがいいのかもですね。
当サロンのドームサウナは
プライベート岩盤浴になりますので
ゆったり時間を過ごしながらリラックスで
体を芯からポカポカと温めてくれます。
個人差はありますが、発汗を促すので
体内の汚れをドンドンと排出してくれます。
これから暑くなる季節で
よい汗をかく習慣として
ドームサウナも活用して
いただければと思います。
◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
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