ワクワク様です、皆さんお元気ですか？
浦崎です。なんと、なんと・・・・・
最近、痩せてきています(^^)/
↑半年ぐらい前 ８６．８５ｋｇ 結構パンパンでした (^^;)
↑この７月 ８３．２５ｋｇ －３ｋｇ(^^)
↑８月末 現在８１．６５㎏ ゆっくりゆっくりですが、減っていってます(^^)/
-５．２ｋｇ達成です。
今、短期間集中ダイエットが流行っていますが、僕が目指すのは
、
「無理しないダイエット！」
１か月１ｋｇが目標！！
１か月１ｋｇと言ってもバカにはできません、１年ではー１２ｋｇになります！
これなら誰でもできますよね(^^)/
今やっていることは、カロリーを１日２０００キロに設定して、野菜を多めにとるようにすること。
もし飲みすぎたりでカロリーオーバーしたら、３日間で６０００キロにおさえて調整すること、そんな感じです。
だから１日カロリーに達していないと、夜中でも我慢せずに食べます(^^)
そしてやっぱり適度な運動！歩いたり、自転車やったり、筋トレしたり・・・無理しないで適度にやり続ける・・・・
汗かくと気持ちいいですしね(^^)/
何事も、無理しないで楽しくやるのがポイント！習慣にすることですね。
無理すると、必ずリバウンドが待ってますからね・・・(^^;)
そして最終目標は７か月後。
２０１５年３月に、これから毎月１キロづつ減らしてー７ｋｇ減の、７５ｋｇにすること！
２０１５年３月１１日！ウエルズ創業１５周年の創業記念日を創業当時の状態で迎える事を目標にしたいと思います(^^)
無理せずに頑張ります！
そして・・・・
ジャーーン！！！
↑ ７か月後のイメージ図 ・・・・・・
これは、筋トレも相当いるな(^^;)
これからアップしていきますので、お楽しみに(^^)/