MCTオイル⇒ケトジェニックダイエットをやらない理由 81 | 【くびれパーソナルトレーニングダイエット】お腹痩せでウエスト引き締める/東新宿・中野・早稲田

【くびれパーソナルトレーニングダイエット】お腹痩せでウエスト引き締める/東新宿・中野・早稲田

【ダイエット続かない方へ】くびれ、美尻、美姿勢をつくるパーソナルトレーニングをしています(^^)また、科学で痩せるをモットーに脳科学や量子論、行動科学を同時に伝え、ダイエット分野を超えて人生で役立つ知識を提供してます。


糖質制限なしでくびれの引き締めができる
ダイエット専門パーソナルトレーナー大内哲郎です。


最近、MCTオイルのCMを見ました。


2017年からこれがしばらくはやるのかなと思いました。


でも、私はしません。


というか、似たようなことをしたのですが
何かしっくりきませんでした。


ケトジェニックダイエットがいいよという話はききます。
でも私はしません。


ケトジェニックダイエットは糖質制限と似ています。
定義は人によって多少違いますが、


糖質制限=高たんぱく、低脂質、低炭水化物

ケトジェニック=高たんぱく、高脂質、低炭水化物


というイメージです。


ケトジェニックは高脂質が大丈夫で
その中でもMCTオイルをとると体内脂質をエネルギーに使いやすくなるといわれています。


(長くなるのでだいぶざっくりいってます)


これは、やれば痩せれます。


続けば…です。


炭水化物は悪


という感じが最近ありますが、
ある程度炭水化物をとったほうが痩せますし、
食の暴飲暴食になりにくいです。


かなりストイックにずっと、ずっと、ずーーと
できるのであればいいですが、
そうでない方は炭水化物をとるべきだと思います。


偏ったバランスはいずれメンタルに影響が来ます。


冷静になって自分に合っているかを考えてから始めてはいかがでしょうか。


日々忙しく頑張っているあなた。
応援してます!


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