アクセス、ありがとうございます
アラフィフは、疲労感が、
顔や、体力に表れやすいので、無理は禁物です
「若々しく、楽しく❗️」をモットーに、
ドケチ、出不症、コミュ症の独女が、
とぼとぼ日記を、不定期に書いています。
最近、過食気味の、おうち食レポ、
激安ぐだぐだコーデ、
シングルアラフィフならではの、
小さなつぶやき、
などを、ご紹介ます☺️。
2時間の筋トレ付ウォーキング
(2kg×両腕＋3kg×両足首＝10kgのウェイトを付けて歩きます)
今日は、できました✌️。
今日の食事
朝: プロテイン20g、リンゴ1/8、 6枚切り食パン1/2
カスピ海ヨーグルト(手作り)牛乳パック1/7、
うずらの卵3粒、
昼:ヤマザキ超芳醇 6枚切り食パンの冷凍1枚、
(食パンはこれに限ります！しかも冷凍のまま
食べるのが美味！)
おやつ: 練り切り
☝️近所の和菓子屋さん✨🥰
最近、テレビで、商店街が紹介され、
この界隈に、観光客さんが、増えてきてます✨。
和菓子屋さんの、おっちゃん、嬉しそう✨🤗
かなり、芸の細かい練り切りが、
季節ごとに味わえて、楽しみです✨🙌🎊
おっちゃん、ありがとー😉👍️🎶
昼飲み:缶チューハイと、漬け物
最近、テレビで、商店街が紹介され、
この界隈に、観光客さんが、増えてきてます✨。
和菓子屋さんの、おっちゃん、嬉しそう✨🤗
かなり、芸の細かい練り切りが、
季節ごとに味わえて、楽しみです✨🙌🎊
おっちゃん、ありがとー😉👍️🎶
昼飲み:缶チューハイと、漬け物
☝️土日は、昼飲み、サイコー😃⤴️⤴️
糠漬けは、古漬けが、大好き💓♥️❤️✨🙌
おにぎりと、一緒に、食べました✨
夕食: 豆ごはんおむすび🍙
☝️えんどう豆のシーズンだそうです✨🤗
豆ごはん、大好き💓♥️❤️✨
シンプルな塩味が好きで、
漬け物や、うどんと、
一緒に、食べてます✨😁😋
一緒に、食べてます✨😁😋
➕ 焼きうどん with カツオのたたき
☝️うっすら、バターを入れて、
焦げ目をつけて
めんつゆで、味つけしました✨🤩
めんつゆで、味つけしました✨🤩
コクが出て、幸せ😌🌸💓✨🥰
総カロリーは、1500kcal(たぶん)でした。
髪をセルフカット
今日は、休日だけど、用事が多かった💦(^_^;)
ウォーキング
⬇️
散髪
⬇️
趣味練習
ここまでが、午前中✨😃
👇️
ビフォア
⬇️
アフター
☝️ いつもは、ウォーキングの後、
シャワー🛀をするのですが、
今日は、シャワーの前に、風呂場で、
髪を、セルフカットした✨🙆
さすがに、9月に、セルフカットして以来、
伸びっぱなしで、毛量が、ひどくなったので、
ボリュームダウン的に、長さを変えずに、
かなり、全体をすいてみた✨🙌
写真では、分かりづらいが、
かなり、すいたので、
かなり、ボリュームダウンして、
髪が乾かしやすくなった✨🙆
風呂場で、鏡とハサミを持って、カットすると、
後頭部も映せるし、掃除も簡単なので、
昨年の4月以降、セルフカットを続けている✨😇
理由としては、タダというのもあるけど、
１番の理由は、
時間が自由だし、ヘアスタイルの、微妙な好みも、
自由に対応できるからだ✨。
ヘアカットも、白髪染めも、全て、
セルフで、やっている✨🙆
ちなみに、白髪染めは、3週間に１度、
パオンで、染めていて、
１ヶ月に、パオンを半分くらい、使う✨😃
ヘアスタイルは、4～9月は、ショートボブっぽく、
10～3月は、ミディアムボブっぽくして、
暑さ、寒さに、対応できるようにしている✨
年に１度、縮毛矯正を、あてているので、
髪は、まとまりやすい✨😇。
⬇️
シャワー🛀をするのですが、
今日は、シャワーの前に、風呂場で、
髪を、セルフカットした✨🙆
さすがに、9月に、セルフカットして以来、
伸びっぱなしで、毛量が、ひどくなったので、
ボリュームダウン的に、長さを変えずに、
かなり、全体をすいてみた✨🙌
写真では、分かりづらいが、
かなり、すいたので、
かなり、ボリュームダウンして、
髪が乾かしやすくなった✨🙆
風呂場で、鏡とハサミを持って、カットすると、
後頭部も映せるし、掃除も簡単なので、
昨年の4月以降、セルフカットを続けている✨😇
理由としては、タダというのもあるけど、
１番の理由は、
時間が自由だし、ヘアスタイルの、微妙な好みも、
自由に対応できるからだ✨。
ヘアカットも、白髪染めも、全て、
セルフで、やっている✨🙆
ちなみに、白髪染めは、3週間に１度、
パオンで、染めていて、
１ヶ月に、パオンを半分くらい、使う✨😃
ヘアスタイルは、4～9月は、ショートボブっぽく、
10～3月は、ミディアムボブっぽくして、
暑さ、寒さに、対応できるようにしている✨
年に１度、縮毛矯正を、あてているので、
髪は、まとまりやすい✨😇。
⬇️
さて、午後は、
知り合いの、バレーボールの試合を、
観戦に行った✨
完全に、お付き合い的な用事で、
なんとなく、参加した。
バレーボールの試合は、皆さん、そこそこ経験者で、
サーブも、レシーブも、
「ナイスプレー✨🤩」が、連発して、
白熱した、好ゲームだった✨🙌
得点も、取ったり、取られたりの、
緊迫した攻防シーンが続き、
観戦者も声援も、大いに、盛り上がっていた✨🙄。
私はと言うと、周りに合わせて、声援をかけたが、
徐々に、試合の緊迫感が、重苦しく感じてきた😫。
どうも、昔から、緊迫シーンを伴う
スポーツ観戦が苦手で、
高校野球や、オリンピックなど、正視ができない😫。
今日、改めて気づいたが、
スポーツで、真剣勝負の選手たちの、気合いに、
気圧される感がある・・・💦(-_-;)
この年齢になって、気づかされる、自分の一面て、
けっこうある❗️🙄😲。
40歳過ぎた頃から、ようやく、自分の本質が、
わかってきて、かなり、楽になった気もする✨😇
若い頃は、訳もわからず、
自分が、周りと合わせられないことに、
落ち込みの連続だったが、
最近は、それも含めて、自分らしさと思い、
自然体で、のんびり、生きられるようになって、
楽になった✨。
先日、おめでたく、50歳を迎えた🎉✨🎊☺️
後半の人生は、かなり、気楽に生きられそうで、
とても、楽しみだ✨🙌🙋
折り返し人生↩️、頑張るぞ✨😃✊
知り合いの、バレーボールの試合を、
観戦に行った✨
完全に、お付き合い的な用事で、
なんとなく、参加した。
バレーボールの試合は、皆さん、そこそこ経験者で、
サーブも、レシーブも、
「ナイスプレー✨🤩」が、連発して、
白熱した、好ゲームだった✨🙌
得点も、取ったり、取られたりの、
緊迫した攻防シーンが続き、
観戦者も声援も、大いに、盛り上がっていた✨🙄。
私はと言うと、周りに合わせて、声援をかけたが、
徐々に、試合の緊迫感が、重苦しく感じてきた😫。
どうも、昔から、緊迫シーンを伴う
スポーツ観戦が苦手で、
高校野球や、オリンピックなど、正視ができない😫。
今日、改めて気づいたが、
スポーツで、真剣勝負の選手たちの、気合いに、
気圧される感がある・・・💦(-_-;)
この年齢になって、気づかされる、自分の一面て、
けっこうある❗️🙄😲。
40歳過ぎた頃から、ようやく、自分の本質が、
わかってきて、かなり、楽になった気もする✨😇
若い頃は、訳もわからず、
自分が、周りと合わせられないことに、
落ち込みの連続だったが、
最近は、それも含めて、自分らしさと思い、
自然体で、のんびり、生きられるようになって、
楽になった✨。
先日、おめでたく、50歳を迎えた🎉✨🎊☺️
後半の人生は、かなり、気楽に生きられそうで、
とても、楽しみだ✨🙌🙋
折り返し人生↩️、頑張るぞ✨😃✊
おやすみなさい
