ママフラサークル 妊婦さんと子育てママのため 認定講師の早織です フラ × 宅トレ de BODYMAKE 
下高井戸駅すぐ (京王線･東急世田谷線･すぎ丸)
Aloha前回細く長く。習慣として継続すること。というのを書きました。頑張りすぎないもうひとつの理由
無理をするとひずみが出る！！
これ、実体験です
張り切って筋トレ始めました。筋トレなんかしたことなかったので、急に頑張ったら腰を痛めました。ぎっくり腰ってなったことないのでわからないですが、きっとそんな感じだったと思います。
もうひとつは、糖質制限をはじめてした時、はじめは少しずつ減らしていたのですが、だんだんと痩せるのが嬉しくて米、麺類を食べなくなりました。ですが、そこから食べることへ恐怖心が出てきて、その年の健康診断での数値が良くないものとなりました。。
これ、とっても大切なこと。特に妊娠中の場合、ダイエットはできません。無理に食事制限すると栄養失調になりかねません。筋トレは安産や産後の回復も良好にしてくれますし、習慣化しておけば、産後ダイエットにも繋がります
みんなでフラと筋トレで体質改善とボディメイクしましょう！
下高井戸駅すぐMother of Aloha《下高井戸》
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１２月レッスン
３、１０、１７日
木曜日 10:15～11:15(月3回)月謝：4500円 (体験500円)
スタジオ：杉並だんすあとりうむ２ 杉並区下高井戸1丁目2-13 山口ビル2F
下高井戸駅徒歩１分
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