ママフラサークル 妊婦さんと子育てママのため 認定講師の早織です フラ × 宅トレ de BODYMAKE 
下高井戸駅すぐ (京王線･東急世田谷線･すぎ丸)
Aloha
『え！？私が！？』
って思いましたよね
信じたくない。嘘だと思いたい。すぐ良くなるから大丈夫。
思いました。私も。見て見ぬふりしました。
でも翌年の健診。悪化してました。
生活習慣見直さないとやっぱりダメなんです。自覚症状ないけど、だからこそ怖い。向き合わないとダメなんです。
私の場合、思い当たる節はありました。間食とか暴食とか。ありました。こどもがたくさん食べるから安上がりに食べ放題のお店とか行って。あきらかに糖質摂取オーバー。血糖値あげっぱなしだったと思います。
それから筋トレとかするようにして。間食も、糖質低めのものを選んだり、自分で作ったり。そう簡単ではなかったです。食べるの好きだし。甘いもの好きだし。
でも筋トレ、ストレッチは少しでも毎日やる習慣をつけていったんです。これ、なぜ続けられたかというと、始めはオンラインのグループワークに参加したこと。常に繋がっているわけではないし、発信もしたい人はする。しなくてもいい。でも、やっぱりその期間はここで繋がっているみんながそれぞれの目標に向かって同じように頑張っていることがわかる。それが自分のモチベーションに繋がる。
いきなり一人で、どんなトレーニングをしていいのかもわからずにずっと続けることは無謀。続かない原因だと思います。
だからこそ、私と一緒にフラを楽しみなからしっかり筋トレ、体質改善、ボディメイクしましょう！！
下高井戸駅すぐMother of Aloha《下高井戸》
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１２月レッスン
３、１０、１７日
木曜日 10:15～11:15(月3回)月謝：4500円 (体験500円)
スタジオ：杉並だんすあとりうむ２ 杉並区下高井戸1丁目2-13 山口ビル2F
下高井戸駅徒歩１分
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