ママフラサークル 妊婦さんと子育てママのため 認定講師の早織です フラ × 宅トレ de BODYMAKE 
下高井戸駅すぐ (京王線･東急世田谷線･すぎ丸)
Alohaタイトルにも書いた通り！！私の目標は細く長～～くです。
ダイエットでも、糖尿病の改善でも、やるぞ！頑張るぞ！と意気込んで始めたはいいけど、その頑張り、いつまで続きますか？継続できる期間は人それぞれですが、ずーっとは維持できないですよね。
特に糖尿病の場合、自分の身体のことなのに自覚症状がない。だから効果が出ているのかわからない。この方法でいいのか・・と思うこともあります。病院行っても、食事(間食)の改善と運動。と言われますよね。だからやっぱり毎日の筋トレ、ストレッチ。たまにフラダンス
毎日続けるためには頑張る！というのはいりません
習慣にできるようにひとつずつでいい。１日５分でもいい。慣れてきたらレパートリーを増やして今日はこれをやろうかな。とか。５分１０分を隙間時間に何回かやれば上出来！！
これだけ！効果ある？と思われますか？やるとやらないでは違います！そして、ひとりじゃないということはとても強い！毎日家ではひとりでやるけど、フラサークルに来れば一緒に取り組む仲間がいる。一緒にフラダンスと筋トレで体質改善＋ボディメイクしてみませんか？
下高井戸駅すぐMother of Aloha《下高井戸》
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体験随時受付しております
１２月レッスン
３、１０、１７日
木曜日 10:15～11:15(月3回)月謝：4500円 (体験500円)
スタジオ：杉並だんすあとりうむ２ 杉並区下高井戸1丁目2-13 山口ビル2F
下高井戸駅徒歩１分
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持ち物
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