ママフラサークル 妊婦さんと子育てママのため 認定講師の早織です フラ × 宅トレ de BODYMAKE 
下高井戸駅すぐ (京王線･東急世田谷線･すぎ丸)
Alohaご無沙汰しております。ママフラサークル Mother of Aloha 下高井戸クラス、ひっそりとですがレッスン行っております
コロナもまた各地で猛威をふるっていますね。不安も多いことと思いますが、コロナ鬱などストレスを溜め込んで心身に不調をきたしてしまっては子育てどころではありませんよね
安心安全な範囲でお出かけ、身体を動かして、心も体も健やかに生活しませんか？
現在、月３回フラダンスを極少人数にて行っております。更に今後、妊娠糖尿病や糖尿病境界型(予備軍)で運動が必要・・という方に向けて、フラダンスを含め筋トレなどを行うクラスを始めていきたいと思っております。興味のあるかたは是非お問い合わせください
私自身、2016年に第二子妊娠中に妊娠糖尿病の疑いがあり、その後の健康診断でhba1c 6.3→6.1→5.9→5.6と先日の健診ではかなり良い数値まで下がってくれました
境界型って、食事の改善だったり運動をしましょう。というようなことを言われるだけでなかなか難しくないですか？私もそうですが一人で始めよう！と頑張っても長続きしない
なので、同士がいることでモチベーションをキープできる
私のやり方は続けられることが目的なので、自分で無理のない範囲で、できないときでも自分を責めないやり方。みんなの持っている知識を共有して体調改善してボディシェイプもできちゃう
一石二鳥
下高井戸駅すぐ一石二鳥
Mother of Aloha《下高井戸》
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体験随時受付しております
１２月レッスン
３、１０、１７日
木曜日 10:15～11:15(月3回)月謝：4500円 (体験500円)
スタジオ：杉並だんすあとりうむ２ 杉並区下高井戸1丁目2-13 山口ビル2F
下高井戸駅徒歩１分
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持ち物
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