【宅トレ】自分でできる肩甲骨はがし!! | 下高井戸§ママフラガールになって笑顔満開☆家族を照らす太陽に☆ ~Mother of Aloha~

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マタニティフラ、子連れフラサークル『Mother of Aloha下高井戸』

子育てを一緒に楽しもう!と集えるサークル。
フラダンスで運動不足解消!ストレス発散!
子育て、夫婦の悩みは共有・共感してすっきり!
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                       認定講師の早織です
    フラ × 宅トレ de BODYMAKE 
                         
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Alohaハイビスカス
今日からの東京はお天気いまいちのようですね。また雪も降るのかな…。
うちの次男は積もってほしいみたいですがウシシ


さて、寒いときこそ体を動かして自分で発熱しましょう!
タイトルにも書きましたが
宅トレって…何!?
筋トレ滝汗滝汗滝汗

痩せたいけど不安しかないわ~

という方はまず!!


肩甲骨から始めてみてはどうですか?


こりに悩まされている方、たくさんいると思います。私もその1人でした。

こんな風にこどもに乗ってもらって気休めのマッサージすることも度々ありました(笑)

でも今は肩甲骨周りを解す宅トレとストレッチですごく楽になりましたし、可動域も広くなりました!
肩甲骨はがし、という言葉を聞いたことがいる方もいるかもしれません。
例えば整体などで肩甲骨はがしをしてもらっても生活習慣が変わらなければまた凝り固まって同じ事の繰り返しです。
お金をかけずに自分で肩甲骨はがしをして姿勢も良くなって、痩せモードになっていくウインク

日常でもフラを踊っていても、姿勢のいい人の方が美しいのはおわかりですよねキラキラ


宅トレにも種類があって、


筋トレ=辛い

じゃないんです。
始めやすいことか。
自分が好きなことから。
心地いいと思うことから。

はじめてみたらいいんですよウインク


明日はレッスンdayです音譜


Mother of Aloha《下高井戸》

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1月2月レッスンスケジュール
1月6、20、27日
2月3、10、17日
月曜日 10:15~11:15

月謝:4500円 (体験500円)

      杉並区下高井戸1丁目2-13 山口ビル2F
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