フラ × 宅トレ de BODYMAKE

ママフラサークル

妊婦さんと子育てママのため
Mother of Aloha《下高井戸》
認定講師の早織です

下高井戸駅すぐ
(京王線･東急世田谷線･すぎ丸)

Aloha

師走が迫ってきて、寒い日が続きますね。

2020年から

フラ × 宅トレ de BODYMAKE

と新しくなる下高井戸クラスです。

筋トレつらーい

痩せたいけど続けられる自信ない

頑張った分食欲増しそう

こんな声が聞こえてきます

わかりますよー。

私も食べるの大好きだし、筋トレとはフラ以外無縁でしたから！！

その私がグループダイエットを通じて続けられるようになったんです

食べることも、今までより節制できています

自分が頑張ってトレーニングしているのを無駄にはしたくないという気持ちと、欲した時に考えるんです。

これは今本当に食べたいのかな。

そんなん効果あるの～？と思いますよね。

結構効果ありです。繰り返しですが、せっかくトレーニングしてるんです。とりあえずで心が満たされるようなものには手を出さなくなりました。

その代わり、美味しいものは美味しく罪悪感なくいただきます

頑張ったらその分どか食いしそう…

これも、一気に頑張って筋トレをしようと思わなくていいんです

どか食いしてしまうくらいなら、隙間時間に少しずつ。継続させることが大事。

体重よりも、キレイなライン、美しい姿勢を目指してフラと宅トレを一緒に楽しみましょう