宅トレメニュー紹介と今日のレッスン風景 | 下高井戸§ママフラガールになって笑顔満開☆家族を照らす太陽に☆ ~Mother of Aloha~

下高井戸§ママフラガールになって笑顔満開☆家族を照らす太陽に☆ ~Mother of Aloha~

マタニティフラ、子連れフラサークル『Mother of Aloha下高井戸』

子育てを一緒に楽しもう!と集えるサークル。
フラダンスで運動不足解消!ストレス発散!
子育て、夫婦の悩みは共有・共感してすっきり!
笑顔で踊って自分を満たし、家族も笑顔に。

                 ハイビスカスママフラサークルハイビスカス

                妊婦さんと子育てママのため
                 Mother of Aloha《下高井戸》ルンルン
                       認定講師の早織です
                         
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Alohaハイビスカス
今日は温かい日となりましたが、明日からはまた冷え込むようですね雪の結晶
体調には十分お気をつけください。


今日はレッスンの日でみんなで暑い滝汗滝汗と踊っていました。
もちろん温かい日なので暑くなるのは当たり前ですが、これから寒くなる季節でもフラをすれば汗をかく暑さなんですグラサン

というのも、フラは膝を曲げた状態で上半身は動かさずに骨盤を動かして腰を揺らしているんですびっくりスクワットしている感じですね。

2020年新しく、宅トレ×フラとしてボディメイクの内容を盛り込んでいく訳ですが、


骨盤

これ、重要ポイントなんです!!
例えばこんなことしています。


これは以前からウォーミングアップで行っているんですが、四股スクワット、なかなかキツいですが、楽しいフラの一環でみんなと一緒なら続けられるキラキラ


仲間がいること

これもポイントひらめき電球
やっぱりひとりだと挫折しがち。
でも誰かと一緒にやっている、という状況。モチベーションを上げてくれるきっかけにもなりますアップアップアップ


2020年、グループダイエットでみんなで楽しくキレイになっちゃいませんかドキドキドキドキドキドキ
宅トレの成果は嘘をつきませんウインク自分が頑張った証が見られますよキラキラ



Mother of Aloha《下高井戸》

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体験随時受付しております


12月1月レッスンスケジュール
12月2、9、16日(23日はクリスマスパーティークリスマスツリーいつもつき合ってくれるこどもたちが楽しめる内容を企画中)
1月6、20、27日
月曜日 10:15~11:15

月謝:4500円 (体験500円)

      杉並区下高井戸1丁目2-13 山口ビル2F
    下高井戸駅徒歩1分

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