産後ダイエット × フラダンス ♫ 下高井戸クラスバージョンアップ | 下高井戸§ママフラガールになって笑顔満開☆家族を照らす太陽に☆ ~Mother of Aloha~

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マタニティフラ、子連れフラサークル『Mother of Aloha下高井戸』

子育てを一緒に楽しもう!と集えるサークル。
フラダンスで運動不足解消!ストレス発散!
子育て、夫婦の悩みは共有・共感してすっきり!
笑顔で踊って自分を満たし、家族も笑顔に。

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                妊婦さんと子育てママのため
                 Mother of Aloha《下高井戸》ルンルン
                       認定講師の早織です
                         
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Alohaハイビスカス
東京も寒くなってきましたね。冬はすぐそこでしょうか。


さて、3年目のMother of Aloha《下高井戸》ですが、2020年から少しバージョンアップしますアップアップアップ


フラダンスを楽しむことは変わりありませんが、産後ダイエットに宅トレメニューをウォーミングアップに加えますひらめき電球


MONAさんの宅トレを実際に実践することもうすぐ6週間。無理なく、隙間時間にトレーニングすることを習慣化できています。


3週間の変化。背中がすっきりしてますおねがい


今までは食事のムリな制限をしてはリバウンド、体調はダウンダウンダウン


筋トレや有酸素運動、マッサージ、ストレッチはやろうかと思っても続かないえー


それをインスタを通じてでも誰かと一緒にトレーニングをするということ。ひとりじゃないということがどれだけ自分を動かせるか、を実感しました。
4週間、インスタで続けることで、身体に覚えさせる。やはり終わってからのモチベーションキープはそれまでより大変ですが、目に見えた変化は嬉しいもので、体調や気分のアップダウンでトレーニング量は変わっても、最低限やることは決めていて続けられていますウインク


MONAさんのトレーニングは忙しい人でも隙間時間にできるトレーニング。
顔を洗ったり歯を磨くことと同じようにトレーニングも当たり前の習慣にすること。
一所懸命がんばってやらなきゃ!と縛られると続きませんよね。
筋トレだけじゃなく、ストレッチ、マッサージなどもあって気持ち良くなれること間違いえりません。

できていない自分を責めるのではなく、できていることに目を向けて誉めてあげることが持続するポイントチョキ


私もまだまだこれからです。
フラダンスを楽しむ仲間と一緒に産後ダイエット合格




Mother of Aloha《下高井戸》

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11月12月レッスンスケジュール
11月11、18、25日
12月2、9、16日
※12月23日はクリスマスパーティー
月曜日 10:15~11:15

月謝:4500円 (体験500円)

      杉並区下高井戸1丁目2-13 山口ビル2F
    下高井戸駅徒歩1分

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