昨日もよく似た記事を書いたけれど（笑）
少し前から丹田呼吸を意識している
本当は無意識にそれをしたいけれど、
無意識にできるほど会得していない（笑）
まだ初心者の中の初心者だ🔰
でも、すでに効果は感じている
おもしろいほどのスピードで
この呼吸法の最大のポイントは
脱力
だ
筋肉をグッと絞って呼吸をコントロールするのではなく
赤ちゃんみたいなぷにっぷにの自然体
でできる呼吸
いや、むしろ
脱力した自然体でこそできる呼吸
この呼吸を意識するようになってから
肺に息が入らない〜
って焦ることがなくなった
そして、
肩コリが劇的に楽になった
もちろん、呼吸を意識している間はという条件付きだ🤣
無意識下では
姿勢が悪くなって
呼吸が浅くなるし
力み過ぎで肩がモッコリ盛り上がる
まだ少し
意識して訓練が必要✨✨