● この記事の目次は４つでございます。
① 有料レッスンプログラムの内容
② 運動指導とサービスご提供内容
③【教室】週間スケジュール 一覧
④ プライベートレッスンのご案内
※ 更新中です。
文面が大きく変わる場合があります。
※ 一部、有料レッスンはご受講料によって
狩野コーチの提示している規定料により
運動指導提供区分が変わります。
日常生活を豊かにして
運動習慣と健康になる
有料レッスンプログラムを
はじめましょう！
運動習慣と健康になる為の
有料レッスンプログラムの運動教室
１週間のタイムスケジュール
紹介ページへようこそ！
１週間タイムスケジュールを読まれる前に
こちらの記事を先にお読みください。
☞ お客様から寄せられた運動サービスの質問コーナーはこちら
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運動習慣と健康になる為の有料レッスンプログラム運動教室
有料レッスンプログラムの内容
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有料レッスンとは公共施設の指定管理施設や
フィットネスクラブ等で募集している
スクールレッスンを指します。
月会費で賄われるサービスレッスンとは違い
コーチまたはインストラクター（講師）に
直接、お月謝（講師料）お支払いすることで
ご参加者名簿を作成してお客さま管理を行い
専門的なグループレッスンが受けられます。
習慣的に運動する機会をつくりたい。
健康になれる運動を教わりたい。
他の参加者と交流を深めたい。
ぜひ、運動習慣と健康なる為の
有料レッスン運動教室を
ご活用くださいませ。
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ご提供する運動指導と運動サービスは分類されております。
運動指導とサービスご提供内容
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＜運動指導提供区分をご確認ください。＞
高）少人数制3-5名 有料レッスンプログラム教室
専門指導を1人ひとりに丁寧で手厚い指導
指導料金：¥3,751〜5,500（税込）
・既往歴を把握してもらいながら運動したい
・説明と運動フォームをしっかり見て欲しい
・少人数制で身体を変える為の運動がしたい
中）少人数制3-8名 有料レッスンプログラム教室
運動習慣と健康になる為に必要な運動指導
指導料金：¥1,650〜3,850（税込）
・ご参加人数に応じた豊富な運動がやりたい
・運動フォーム見てもらいながら運動したい
・少人数制で身体を健康にする運動がしたい
普）運動習慣 無料レッスンプログラムサービス
運動習慣を目的とした誰でも平等な指導
指導料金：¥0（無料）〜1,100（税込）
・手軽にサービスを受けてみたいお客様
・気軽にちょっとした運動をしてみたい
・運動習慣の足がかりとして参加したい
☞ 運動習慣を継続させる為のレッスンプログラムはこちら
各運動指導、運動サービスは上記の内容に
応じて、無料レッスン、有料レッスンの
フィットネスプログラムを
作成しております。
■ お問い合わせ
下記のお問い合わせフォームにて
● 運動習慣と健康になる為の
レッスンパーソナルトレーニング
● 運動習慣と健康になる為の
運動教室・有料レッスン・サークル
● 身体を変えて健康になれる
パーソナルトレーニング個別指導
運動サービスのお問い合わせ及び
お申し込みを承っております。
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運動習慣と健康になる為の有料レッスンプログラム運動教室
【教室】週間スケジュール 一覧
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◧ 月曜日
◢◤あさか相生病院（ドゥラサンテ） ◢◤
☞ 基本情報
東武東上線（有楽町線・副都心線直通）
朝霞駅 南口 徒歩 １５分
JR武蔵野線「朝霞台駅」より
東武バスに乗車 →
「溝沼坂下バス停」下車 徒歩 ５分
施設専用駐車場 完備
☞ 開始時間／教室名
開始時間:11:00〜11:30
表記名:ウォーク＆ジョグ30
開始時間:11:35〜12:05
表記名:アクアエクササイズ30
＜狩野コーチから一言＞
はじめてアクアフィットネスを始める方や
人混みが少ない施設で落ち着いた雰囲気の
中で運動をされたい方におすすめです。
＜定員・ご用意いただくもの＞
◼︎ 定員１５名まで
◼︎ 水着・スイムキャップ・アクアシューズ*
◼︎ お飲み物・フェイスorバスタオル
* アクアシューズがあると更にいい運動ができます。
お申込場所：あさか相生病院（ドゥラサンテ）
電話番号：048-487-9244 *
営業時間①：10:00〜17:00（火・木・土）
営業時間②：10:00〜19:00（月・金）
休館日：水曜・日曜・祝日・年末年始
* 病院ではなくドゥラサンテに繋がります。
詳しいお手続き方法につきましては、
上記のお電話番号へおかけいただき
お問合せのほど、お願いいたします。
【重要】
こちらは、施設利用料とグループレッスン
チケットの付与制の施設となります。
月会費 → フィットネス施設が自由利用
レッスン→ 毎月４〜６枚付与
（６枚3,300円相当／追加:１枚 550円）
施設側の仕組み上、いつでもご利用ができる
サービスレッスンではなく、チケットを消費
して各教室にお申込をする有料レッスンの
扱いになっていますが、ご受講が１回あたり
550円で1,100円未満となります。
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普）運動習慣 無料レッスンプログラムサービス
運動習慣を目的とした誰でも平等な指導
指導料金：¥0（無料）〜1,100（税込）
・手軽にサービスを受けてみたいお客様
・気軽にちょっとした運動をしてみたい
・運動習慣の足がかりとして参加したい
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狩野コーチ側の提示している規定料より
下回っているため、運動指導提供区分が
『運動習慣を継続させる為の』
サービスレッスンとして取り扱いますが
狩野コーチの教室を選んで、ご受講料を
お支払いしてくださっている点を考慮して
『運動習慣と健康になる為の』レッスン
との中間の内容でご提供いたします。
◧ 月曜日
◢◤与野体育館（イトマン） ◢◤◢◤◢◤
☞ 基本情報
JR埼京線
与野本町駅 徒歩 ５分
無料自転車バイク置き場 完備
無料駐車場 完備
☞ 開始時間／教室名
開始時間:19:45〜20:45
教室名:初級エアロ+筋トレ60
＜狩野コーチから一言＞
人生の中で日常生活で健康のための運動を
あまりされてなかった方や久々に運動を
する方など、全身を満遍なく充実した
運動をされたいと言う方におすすめです。
＜定員・ご用意いただくもの＞
◼︎ 定員２４名まで
◼︎ 運動シューズ・運動がしやすい服装
◼︎ お飲み物・汗拭きタオル
お申込場所：与野体育館
電話番号：048-853-4998
営業時間：9:00〜21:00（平日・土日祝）
休館日：年末年始・月１回臨時休館日あり*
* 事前にお知らせがございます。
詳しいお手続き方法につきましては、
上記のお電話番号へおかけいただき
お問合せのほど、お願いいたします。
【重要】
施設側の仕組み上、いつでもご利用ができる
サービスレッスンではなく各教室にお申込を
してご受講料をお支払いする有料レッスンの
扱いになっておりますが、１回あたりの
ご受講料が950円となり、１・２ヶ月の
まとめ払いでは、１回750円のご受講料で
1,100円未満となります。
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普）運動習慣 無料レッスンプログラムサービス
運動習慣を目的とした誰でも平等な指導
指導料金：¥0（無料）〜1,100（税込）
・手軽にサービスを受けてみたいお客様
・気軽にちょっとした運動をしてみたい
・運動習慣の足がかりとして参加したい
-----------------------------------------
狩野コーチ側の提示している規定料より
下回っているため、運動指導提供区分が
『運動習慣を継続させる為の』
サービスレッスンとして取り扱いますが
狩野コーチの教室を選んで、ご受講料を
お支払いしてくださっている点を考慮して
『運動習慣と健康になる為の』レッスン
との中間の内容でご提供いたします。
☞ 運動習慣と健康になる為の有料レッスンの詳細はこちら
◧ 火曜日
◢◤セントラル西台◢◤◢◤◢◤
☞ 基本情報
都営地下鉄三田線
西台駅 徒歩 30秒
無料・有料自転車バイク置き場 完備
有料駐車場 完備
☞ 開始時間／教室名
開始時間:21:00〜21:45*
表記名:狩野式からだ調整塾 45
＜狩野コーチから一言＞
人生の中で日常生活の健康に必要な運動に
お時間を割けなかった方や身体のボディケア
する習慣がとれず身体が固まって私生活や
仕事等に影響が出始めて困っている方に
おすすめしています。身体を整えることで
動かしやすくなったり、軽くなるので、
あなたの健康と日常生活が快適なります。
＜定員・ご用意いただくもの＞
◼︎ 最小催行人数３名から定員１２名まで
◼︎ 運動シューズ・運動ソックス
◼︎ 運動がしやすい服装*
◼︎ お飲み物・汗拭きタオル・羽織るもの*
* 伸縮性と通気性の良い薄い長袖と長ズボンがおすすめです。
* 寒い季節はカーディガン等をご用意すると安心です。
* 募集する月としない月がございます。
お申込場所：セントラル西台
営業時間：8:00〜22:30（平日）
9:00〜22:30（土曜）
9:00〜19:00（日祝）
電話番号：03-5392-4545
電話対応： 9:00〜21:00（平日）
11:00〜19:30（土曜）
11:00〜18:00（日祝）
休館日：金曜日・季節休業
詳しいお手続き方法につきましては、
上記のお電話番号へおかけいただき
お問合せのほど、お願いいたします。
☞ 運動習慣と健康になる為のスクールレッスンの詳細はこちら
◧ 不定期
◢◤MY BODY 南橋本 ◢◤◢◤◢◤
☞ 基本情報
JR横浜線・相模線｜京王電鉄相模原線
橋本駅 バス・車１５分
※ 交通ルートは別途で記載がございます。
☞ 開始時間／教室名
開始時間:不定期開催（月１〜２回）
教室名:狩野式からだ運動塾
＜狩野コーチから一言＞
人生の中で日常生活で健康のための運動を
あまりされてなかった方や久々に運動を
する方など、全身を満遍なく塾日した
運動をされたいと言う方におすすめです。
フィットネスの専門コーチによる充実した
健康になるためのしっかりした運動を
一緒に行いましょう。
＜定員・ご用意いただくもの＞
◼︎ 最小催行人数２名から定員１０名まで
◼︎ 運動シューズ・運動ソックス
◼︎ 運動がしやすい服装*
◼︎ お飲み物・汗拭きタオル・羽織るもの*
* 伸縮性と通気性の良い薄い長袖と長ズボンがおすすめです。
* 寒い季節はカーディガン等をご用意すると安心です。
☞ 運動習慣と健康になる為の有料レッスンの詳細はこちら
※ 交通ルートはこちらのご案内記事をご覧ください。
なお、定員10名になります。
現在５名のお客さまから
サークルのお申し込みを
頂いております。
現在、人数の空きには余裕がございます。
お気軽にフィットネス（健康）しに
お越しください。
一緒に運動習慣と健康になる為の
フィットネス（健康）をはじめましょう。
2026.3月現在
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身体を変えて健康になれるパーソナルトレーニング個別指導
プライベートレッスンのご案内
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日常生活を健康で楽しく過ごしていくために
必要なフィットネス（健康）が行える
プライベートレッスンによる
パーソナルトレーニング個別指導でお身体を
変えていきたい新規のご利用者さまを
定期的に募集しております。
お気軽にお問い合わせください。
☞ 身体を変えて健康になれるパーソナル指導内容の詳細はこちら
・
・
・
☞ 身体を変えて健康になれるパーソナル受付店舗の詳細はこちら
☞ 身体を変えて健康になれるパーソナルトレーニングの詳細
ご受講していただく皆さまが充実した
フィットネス（健康）を行う
内容と環境が必要なことから、
プライベートレッスンの指導方針と内容
フィットネスクラブとプライベートジム
ご利用者さまのご希望や運動内容に応じて
トレーニング環境等をご準備させて
いただいております。
ご自身の健康のために、日常生活で運動を
教えてもらう機会がない方や、しっかりと
運動を教えてほしいと感じている方からの
プライベートレッスンのお申し込みを
お待ちしております。
2026.1月現在
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今、この記事を閲覧されているあなた様に
ご質問です。「運動」には２つほど種類が
あるのをご存知ですか？
１つは、楽しくて楽な運動
２つは、ちょっとキツくて大変な運動
この２つがございます。
楽しくて楽な運動は何かというと
レクリエーションです。
ちょっとキツくて大変な運動は何かというと
フィットネスになります。
この２つの言葉は英語です。
日本語に直した意味はご存知ですか？
レクリエーションの意味は、
休養、気晴らし、娯楽、遊び
になります。
つまり、「遊び」です。
フィットネスの意味は、
日常生活を健康で過ごす為の手段
になります。
一言で言えば「健康」です。
これは、言葉の定義として決まっています。
辞書を引いて調べてみてください。
※ 参考辞書：広辞苑・コトバンク・Wikipedia
よく耳にするこの言葉の意味を知らない
という方は、非常に多いのでは
ないでしょうか。
筋肉をつけてボディメイクをしたい。
脂肪を落としてダイエットをしたい。
病気にならない体づくりをしたい。
と、思って運動するのであれば、
レクリエーションだと成立しないのです。
なぜなら「遊び」だから。
残念ながら「遊び」で身体を変えることは
できません。
あなた様が本当に心身を「健康」の為に
変えていきたいと思っているのであれば
フィットネス（健康）を意識して
習慣的に行って下さい。
あなた様が通われているのは、
『フィットネスクラブ』です。
※ スポーツクラブやスポーツジムもこちらに含まれます。
フィットネス（健康）を、基本順位１番に
考えて運動しに来てください。
ただ、運動する目的は人それぞれです。
『健康？別に興味ないかな。』
『健康？今が楽しければ
それでいいんじゃない。』
『健康？怪我とか病気なったら
その時に考えればいいよ。』
と、あなた様がご自身の「健康」に
関心なく、二の次でお考えであれば
それは、あなた様の人生になりますので、
人を「健康」にすることができる
私たち運動指導者は、それ以上あなた様へ
口出しをすることはできません。
しかし、「健康」のことを考えず、病気や
怪我によってご自身に起こった不健康は
ご家族、ご子息、ご息女、お孫様の
明るい未来を詰んでしまうことはもちろん
まわりに多大なる迷惑をかけ深い悲しみを
もたらす事は、紛れもない事実です。
あなた様が本当に健康の為に身体を変えて
健康でい続けたい、健康になりたいと
この文章を読んでフィットネス（健康）の
大事さに気づいて、真剣に考え始めて
くれたなら
フィットネス（健康）指導を仕事とする
狩野 謙斗トレーナーは、
あなたの身体を変え、健康に導くための
運動指導をご用意しております。
しっかり指導とサポートいたしますので、
安心して運動して頂くことが可能です。
ただ、運動指導と運動サービスによって
ご提供する運動内容が変わります。
各御案内記事から指導内容とサービス内容を
ご確認ください。
■ お問い合わせ
下記のお問い合わせフォームにて
● 運動習慣と健康になる為の
レッスンパーソナルトレーニング
● 運動習慣と健康になる為の
運動教室・有料レッスン・サークル
● 身体を変えて健康になれる
パーソナルトレーニング個別指導
運動サービスのお問い合わせ及び
お申し込みを承っております。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
生徒、お客さま、お客様、一人ひとりが
『自分』に『自信』を持って『自立』した
『身体を変えて健康になれる運動』
『運動習慣と健康になる為の運動』
『運動習慣を継続させる為の運動』
上記の中からご要望に応じて運動指導と
運動指導サービスをお届けするとともに
フィットネス（健康）を必要とされる方の
QOL（生活の質）向上をサポートいたします。
フィットネス（健康）への自己投資を
惜しまない皆さまと繋がれることを
心から楽しみにしております。
今の健康は、未来の健康、
健康でいることは国民の義務です。
パーソナルトレーナー兼 運動指導者
狩野 謙斗
記事の表題：
【有料】レッスンスケジュール 2026
記事の更新：
2026.5/7