「ビオチン」の基礎知識
ビタミンＢ群の一種で、
皮膚や髪の健康を守る働きをします。
３大栄養素がエネルギーに変わる際に
それぞれの代謝をサポートします。
アトピー性皮膚炎や脱毛、白髪などの改善に
有効と考えられていますが、
詳細は明らかになっていません。
ビオチンを多く含む食品
魚、レバー、肉、卵、豆類、野菜など
ビオチンが過剰
過剰症は認められていません。
ビオチンが不足
ビオチンが欠乏することで、
皮膚炎、食欲不振、脱毛などの症状が
見られることが報告されています。
PR
