食べ合わせ！ご飯VＳバター

ご飯

バター

この食べ合わせで太りやすくなるという事はありませんが、
お茶碗１杯＋バター大さじ１＝約250kcalです。

6枚切りの食パンに同じ量のバターを塗っても
カロリー的には大差ありません。

栄養的には炭水化物はエネルギー源になる栄養素、
摂りすぎれば脂肪になり体脂肪として蓄積されます。

また、バターは動物性脂肪なので飽和脂肪酸です。

摂りすぎると生活習慣病を招きやすく、
コレステロールや中性脂肪を増やすので、
最近はあまり多く摂る傾向にはありません。

ご飯とバターだけで何杯も食べるという事なら
過剰摂取で太りやすくなりますが、
野菜でビタミンAやB、
豆や海藻など食物繊維の多いのおかずを一緒に食べて、
栄養のバランスを取れば問題ないでしょう。