暑い日が続いていますが、皆さまバテていませんか？
熱中症で搬送されるニュースが流れない日はないですね。
富山は今朝から真夏の様な日差しですが、まだ梅雨明けしていないのですよ。
もう近々でしょう。
近頃、目が紫外線を受けると脳に「メラニン色素を作りなさい」という事が伝わり、なんと肌が黒くなり、シミ・ソバカス・シワになりやすいことが分かりました。
肌老化の8割が紫外線と言われますので、目も日焼けしないように要注意ですね。
目は重さ7ｇ、奥行き24㎜の小さな器官ですが、脳に送られる情報の80～90％は視覚から得ていると言われます。
目の疲れは脳の疲れに繋がり、頭痛や肩こり、イライラ、倦怠感、集中力の低下などあらゆる不調に繋がります。
以前、眼科のドクターとゴルフをラウンドした時に、「サングラスをかけないと白内障にかかるリスクが高まりますよ」とアドバイスされました。
気恥ずかしいですが、ゴルフの時だけはサングラスをかけています。
スポーツ用で偏光レンズを施してあるせいか、芝目までもはっきり、くっきりと見えて、感動ものです。
私は還暦を過ぎていますが、視力はまだ両目共1.5で、老眼鏡なしで過ごしています。
目に良いクコの実と眼福茶を20年近く続けているからでしょうか？
継続は力なり！ですね。
ぜひクコの実を毎日大さじ1～2杯とサングラスはおすすめです。
どうぞ目晴に！
枸杞子（クコの実）
●目を健やかにするポイント
目の乾燥を防ぎ、視力低下を防ぐ働きのあるビタミンＡやビタミンＥ、ルティン（緑色の色素成分）が豊富な食品をとる
＜食品＞ヤツメウナギ、卵黄、鶏・豚レバー、にんじん、かぼちゃ、モロヘイヤ、小松菜、ビルベリーなど
＜薬膳食品＞枸杞子、菊花、蜂花粉、竜眼肉、決明子、金針菜、山査子など
薬膳ハウス http://www.mentor-foods.co.jp/
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