陽気がよくなり、心も軽やかに戸外へ出かける機会も多くなりましたね。
薄着になると目立つのが体のライン。冬の間の動かなかったツケがしっかりと表れています。
ぜがひでも痩せなくちゃ！との思いが募りますが、キレイに痩せてこそ成功ダイエット。食べる回数や量を減らしひもじい思いで痩せると、確実にリバウンドすることがわかりました。
栄養補給のため体脂肪中の血管が増殖し、食事量が戻るとより多くの栄養が吸収されるようになって、以前より太りやすいサイボーグカラダになってしまうのですよ。あな恐ろし。
今月はヤフーで私の薬膳カラーダイエットが特集です。何と２６ページにわたり詳しく掲載されていますので、アクセスしてぜひチャレンジしてみてくださいね。太っている原因別にストレス過食の方は黒・白フードを、血流が悪く栄養運搬に問題のある方は緑フードを、水分代謝が悪くむくみがちな方は黄・赤フードと、色で食材を選んで痩せるダイエット法です。キレイに痩せること間違いなしですよ。
ヤフーダイエットhttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
私は常時体重を４５ｋｇにキープですが、それなりに工夫しています。
運動はダンベルをし、ワインなどアルコールをいただくときは夕食にご飯などの炭水化物は食べません。
さらにテレビ撮影の時は１～２ｋｇダイエットをしますが、そのコツは―。
低脂肪の和食にし、根菜、煮野菜をしっかり食べること。主食は発芽玄米で
1日3回規則正しく、バランスよく食べ、夕食は7時半までに食べ終えること。オリジナル減肥茶（プアール・シソ・ハトムギ・熊笹・ローズレッド）を飲み、さらに代謝の悪い時は茯苓（ぶくりょう）を食べる。
これで1週間に軽～く２ｋｇは落ちますよ。
ダイエットに痩せる王道はなし！
薬膳カラーダイエットで痩せた方、お知らせくださいね。心ばかりのプレゼントをお贈りします。では皆さんのダイエット成功を祈って･･･。