【簡単！猫背の解消方法】
おはようございます
美容健康オタク歴１０年！！
整体院WATOの代表、野口歩です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます！
本日も健康と美容に役立つ情報を
お届けします(`･ω･´)b✨
今日はリクエストがあった「猫背」を解消できる
ストレッチについてご紹介をさせて頂きます！
【猫背解消ストレッチ】
背筋を伸ばして座って
手のひら上肘は90度くらい
肘を背中の後ろでくっつけるイメージで
肩甲骨を内側へ、寄せていこう
この状態で10秒キープを3セット
この時のポイントは2つ
ポイント１つ目
胸を張って肩甲骨を寄せるのはダメ
真っ直ぐ座ったまま肘から肩甲骨を寄せよう
ポイント２つ目
肩甲骨を頑張って寄せるときに首が前に出ないように。
二の腕〜背中の筋肉だけを意識してやってみよう
終わった後は
自然と胸が開いていると思います。
繰り返すことで
猫背が解消していくので毎日続けてやってみてね！
今回のストレッチ動画はYouTubeのショート動画でUPしていますので
是非そちらを見ながらやってみてください！
体の筋肉は放置すれば、確実に悪化します。
※体の痛み、我慢していると
更に悪化してしまいますよ。
痛いと感じたら無理はせず、整体院へご相談ください。
東京や神奈川近辺で整体院をお探しの場合は、
僕たち整体院WATOを是非ご検討ください。
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ストレッチ方法についての動画を配信していますので
是非、見て下さいね！！
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野口 歩
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