【首のつまり解消リンパ流し】
こんばんは
美容健康オタク歴１０年！！
整体院WATOの代表、野口歩です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます！
本日も健康と美容に役立つ情報を
お届けします(`･ω･´)b✨
デスクワークなどで首のつまりが
気になるという方はこの
リンパ流しストレッチやってみて！！
耳の後ろの出っ張り下を
首中心方向へグーっと
押していこう！（10秒）
激痛ポイントなので
眉間に皺が入らない程度に押してみて
肩の付け根
窪みの部分を
グーっと押していく！（10秒）
硬さすぎると
腕の方にジワーッと痺れが出るかもですが、
硬い証拠なので、
痛気持ちいい程度で押してみよう！
後ろで腕組んで
斜め上を見るように
首筋のストレッチ
（左右に10回）
じっくり伸ばしたい時は
左右10秒ずつジワーッとストレッチしてもOK
気持ちいい方でやってみて！
首肩のリンパを習ってケアすることで
首肩がスッキリ伸びて
顔の浮腫予防にもなるので
続けて毎日やってみてねー
今回のストレッチは
僕のInstagramでも紹介していますので
是非、そちらもチェックしてね！
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